Kókuszkrémes-csokis szelet
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
helena26
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
60g tojásfehérje31 kcal
-
42g porcukor161 kcal
-
33g kókuszreszelék220 kcal
-
8g finomliszt30 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
A krémhez
-
30g tojássárgája97 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
42g vaj299 kcal
A csokimázhoz
-
25g csokoládé137 kcal
-
4g vaj30 kcal
-
33g habtejszín97 kcal
Összesen
1142
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
360g tojásfehérje187 kcal
-
250g porcukor968 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
A krémhez
-
180g tojássárgája580 kcal
-
60g cukor232 kcal
-
250g vaj1793 kcal
A csokimázhoz
-
150g csokoládé819 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
Összesen
6847
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
20.8g tojásfehérje11 kcal
-
14.4g porcukor56 kcal
-
11.6g kókuszreszelék76 kcal
-
2.9g finomliszt11 kcal
-
0.3g sütőpor0 kcal
A krémhez
-
10.4g tojássárgája33 kcal
-
3.5g cukor13 kcal
-
14.4g vaj104 kcal
A csokimázhoz
-
8.7g csokoládé47 kcal
-
1.4g vaj10 kcal
-
11.6g habtejszín34 kcal
Összesen
395
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 85 g
-
Telített zsírsav 56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 463 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 916.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 386 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 99.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 521 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 73 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 269 mg
-
Retinol - A vitamin: 510 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 125 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 337 micro
Összesen
1142
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 100.7 g
Zsír
-
Összesen 509.7 g
-
Telített zsírsav 337 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 2778 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5500.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 237 mg
-
Kálcium 1050 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 480 mg
-
Foszfor 2314 mg
-
Nátrium 1370 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 503.8 g
-
Cukor 406 mg
-
Élelmi rost 44 mg
VÍZ
-
Összesen 594.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3128 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 438 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 324 micro
-
Kolin: 1615 mg
-
Retinol - A vitamin: 3061 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 752 micro
-
β-crypt 61 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2025 micro
Összesen
6847
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 29.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 160 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 317.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 34.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 181 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 177 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 117 micro
Összesen
395
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
9 db tojásfehérje
-
25 dkg porcukor
-
20 dkg kókuszreszelék
-
5 dkg finomliszt
-
0.5 csomag sütőpor
A krémhez
-
9 db tojássárgája
-
6 ek cukor
-
25 dkg vaj
A csokimázhoz
-
150 g csokoládé
-
2.5 dkg vaj
-
2 dl habtejszín
Elkészítés
A tésztához
- Először a krémet készítsük el, hogy mihamarabb kihűljön. Tejforralóban vagy gőz fölött a tojássárgáját a cukorral sűrűre főzzük, amikor kihűlt, 250 g vajjal habosra keverjük.
- A tojásfehérjét cukorral kemény habbá verjük, hozzáadjuk a kókuszt, a lisztet és a sütőport.
- Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük. Előmelegített sütőben megsütjük.
- Amikor kihűl a tészta, rákenjük a krémet, leöntjük a csokoládéval.
- Tejszínhabbal díszítjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 40 alkalommal
- Receptkönyvben: 36
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 7543
- Feltöltés dátuma: 2011. november 25.
Ajánló
A tésztát megkenem pikáns lekvárral, és erre kenem a krémet. Van, amikor kakaós krémmel készítem, hogy változatosabb legyen. A sütőport én kihagyom, de az eredeti receptben szerepel, ezért írtam be én is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
helena26
458 recept
Ez a gyermekeim kedvenc süteménye. Imádják, és elég gyakran ezt sütöm, mert tudom, hogy szeretik, és elfogy.