Ketchupos-lilahagymás csirkecombok
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
385
Kalória
23.5g
Fehérje
24.7g
Szénhidrátok
21.7g
Zsír
314.8g
Víz
120.9g
Koleszterin
2.7g
Rost
13.8g
Cukor
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
170g lilahagyma62 kcal
-
33g ketchup34 kcal
-
3g leveskocka11 kcal
-
67g víz0 kcal
Összesen
385
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
750g csirkecomb835 kcal
-
510g lilahagyma186 kcal
-
100g ketchup101 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
1155
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
47.8g csirkecomb53 kcal
-
32.5g lilahagyma12 kcal
-
6.4g ketchup6 kcal
-
0.6g leveskocka2 kcal
-
12.7g víz0 kcal
Összesen
73
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.5 g
Zsír
-
Összesen 21.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1313.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 255 mg
-
Nátrium 930 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 314.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4021 micro
-
Lut-zea 178 micro
Összesen
385
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.4 g
Zsír
-
Összesen 65.1 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 363 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3939.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 136 mg
-
Foszfor 765 mg
-
Nátrium 2791 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 944.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 135 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 203 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 321 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12062 micro
-
Lut-zea 534 micro
Összesen
1155
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 250.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 178 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 60.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 768 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
73
kcal
Elkészítés
- A marhaleves kockát a vízzel felforraljuk, majd amikor kissé meghűlt, belekeverjük a ketchupot.
- A lilahagymát félbevágjuk, majd vékony lapokra vágjuk és olajjal kikent tepsibe szórjuk.
- A csirkecombokat a hagymára rakjuk és leöntjük a ketchupos levessel, alufóliával lefedjük és 1 órát sütjük. Majd levesszük a fóliát, megfordítjuk a combokat, hogy a bőre legyen alól és fólia nékül 30 percet sütjük, majd újra megfordítjuk, hogy a bőrös felülete legyen felül, és még 30 percet sütjük.
- A husokat kiszedjük, a hagymát a lével, ami keletkezett megmaradt sütés közben egy kis lábasba öntjük, és addig főzzük, míg megsűrűsödik (amilyen sűrű mártást szeretnénk).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 120 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Egy újságban találtam a receptet, én nem sóztam, szerintem elég sós a marhaleves kockától, de meg lehet sózni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!