Kecskesajttal töltött paprika és paradicsom
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 közepes db paradicsom
-
5 közepes db salátalevél
-
2 db retek
-
15 dkg kecskesajt
-
10 dkg juhtúró
-
1 db citrom
-
1 csokor petrezselyem
-
6 db fekete olajbogyó
-
só ízlés szerint
-
csípős fűszerpaprika ízlés szerint
1041
Kalória
57.1g
Fehérje
38.6g
Szénhidrátok
75.6g
Zsír
727.6g
Víz
118.5g
Koleszterin
12.8g
Rost
19.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
49 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
35g salátalevél5 kcal
-
40g retek6 kcal
-
150g kecskesajt546 kcal
-
100g juhtúró283 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
18g fekete olajbogyó21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
1041
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
49 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
35g salátalevél5 kcal
-
40g retek6 kcal
-
150g kecskesajt546 kcal
-
100g juhtúró283 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
18g fekete olajbogyó21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
1041
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
4 kcal
-
27.5g paradicsom5 kcal
-
3.2g salátalevél0 kcal
-
3.7g retek1 kcal
-
13.7g kecskesajt50 kcal
-
9.2g juhtúró26 kcal
-
15.6g citrom2 kcal
-
4.1g petrezselyem1 kcal
-
1.6g fekete olajbogyó2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.4g olívaolaj3 kcal
Összesen
94
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.1 g
Zsír
-
Összesen 75.6 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 119 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2334.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 613 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 743 mg
-
Nátrium 820 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.6 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 727.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 1284 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 396 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 814 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 602 micro
-
α-karotin 342 micro
-
β-karotin 7535 micro
-
β-crypt 942 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 3501 micro
Összesen
1041
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.1 g
Zsír
-
Összesen 75.6 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 119 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2334.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 613 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 743 mg
-
Nátrium 820 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.6 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 727.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 1284 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 396 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 814 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 248 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 602 micro
-
α-karotin 342 micro
-
β-karotin 7535 micro
-
β-crypt 942 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 3501 micro
Összesen
1041
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 213.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 66.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 75 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 55 micro
-
α-karotin 31 micro
-
β-karotin 690 micro
-
β-crypt 86 micro
-
Likopin 707 micro
-
Lut-zea 321 micro
Összesen
94
kcal
Elkészítés
- A tányért kibéleljük a salátalevelekkel, sózzuk, borsozzuk.
- A citromból levágunk két karikát, a retket félbevágjuk.
- A paradicsomot és a paprikát megskalpoljuk, a paprika magházát eltávolítjuk, a paradicsom belsejét kanállal kivájjuk és egy tányérba rakjuk. Hozzáadjuk a kecskesajtot, a túrót, az aprított petrezselymet, fűszerezzük, összekeverjük.
- A masszával megtöltjük a paprikát és a paradicsomokat, a salátára helyezzük őket, visszatesszük a kalapjukat, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat.
- Rátesszük a retket, a citromkarikákat, az olívabogyókat és egy petrezselyemlevelet.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Az olasz és a magyar trikolor színei pompáznak ebben a hideg finomságban.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!