Karalábéfőzelék sárgarépával
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 közepes db karalábé
-
3 közepes db sárgarépa
-
2 közepes db burgonya
-
2 kávéskanál só
-
1 csipet bors
-
1 csokor petrezselyem
-
1 evőkanál burgonyakeményítő
-
5 dl víz
106
Kalória
3.2g
Fehérje
24.3g
Szénhidrátok
0.4g
Zsír
336g
Víz
-
Koleszterin
5.7g
Rost
5.5g
Cukor
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
106
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
319
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
19.2g karalábé4 kcal
-
19.2g sárgarépa7 kcal
-
16g burgonya9 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.6g petrezselyem1 kcal
-
1.2g burgonyakeményítő4 kcal
-
40.1g víz0 kcal
Összesen
25
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1316 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 1113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 336 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 659 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 256 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 6671 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1021 micro
Összesen
106
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 1.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3947.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 210 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 3338 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 1008.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1977 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 212 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 769 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7427 micro
-
β-karotin 20012 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 3063 micro
Összesen
319
kcal
- 1% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 0.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 316.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 267 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 80.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 62 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 595 micro
-
β-karotin 1603 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 245 micro
Összesen
25
kcal
Elkészítés
- A megtisztított zöldségeket szeleteljük, majd fél liter vízben megfőzzük. Sózzuk, borsozzuk.
- A petrezselymet összeaprítjuk, hozzáadjuk. A burgonyakeményítőt kevés hideg vízzel összekeverjük, és besűrítjük a főzeléket.
- Szaftos hússal vagy fasírozottal tálalhatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Sárgarépát most tettem bele először, de így is finom volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!