tészta túrós tészta

Kapros túrós masni

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

33g füstölt szalonna

218 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
7g kapor

3 kcal
133g farfalle

495 kcal
58g tejföl

116 kcal

Összesen 955 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

100g füstölt szalonna

655 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
21g kapor

9 kcal
400g farfalle

1484 kcal
175g tejföl

347 kcal

Összesen 2863 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

10.6g füstölt szalonna

69 kcal
26.4g tehéntúró

39 kcal
2.2g kapor

1 kcal
42.3g farfalle

157 kcal
18.5g tejföl

37 kcal

Összesen 303 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1293.6 g
Cink
219 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
169 mg
Vas
172 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
490 mg
Nátrium
54 mg
Réz
9 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
128.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
22 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
101 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 955 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
103.5 g

Zsír

Összesen
127.2 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3880.8 g
Cink
657 mg
Szelén
261 mg
Kálcium
508 mg
Vas
515 mg
Magnézium
259 mg
Foszfor
1469 mg
Nátrium
161 mg
Réz
26 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrátok

Összesen
315.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
385.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
301 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
66 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
991 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 2863 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
410.2 g
Cink
69 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
54 mg
Vas
54 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
17 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
32 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 303 kcal

Hozzávalók

10 dkg füstölt szalonna
25 dkg tehéntúró
3 szál kapor (apróra vágott)
400 g farfalle
175 g tejföl

Elkészítés

A szalonnát apróra vágva kisütjük. Hozzáadjuk a forró vízben megfőzött durum tésztát.
A csomag túróval és az apróra vágott kaporral jól elkeverjük. Ízlés szerint sózzuk.
Tejföllel tálaljuk! Jó étvágyat!

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 81
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 10175
Feltöltés dátuma: 2012. július 24.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - túrós tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Iluska 1115 recept

A férjuram mindig is kaprosan szerette a túrós tésztát. Most már én is így fogyasztom, mivel a kapor egyébként is egészséges, ráadásul finom is. Aki nem kóstolta, próbálja meg, hiszen nem tudja, miről marad le!!