aprósütemény édes tallérok

Kakaós kókuszos süti

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Angie-30

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

7g tojássárgája

21 kcal
23g cukor

90 kcal
25g sertészsír

226 kcal
0g sütőpor

0 kcal
67g finomliszt

243 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

továbbá

13g tojásfehérje

7 kcal
17g cukor

65 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 785 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

20g tojássárgája

64 kcal
70g cukor

271 kcal
75g sertészsír

677 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

továbbá

40g tojásfehérje

21 kcal
50g cukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 2353 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

tészta

3.7g tojássárgája

12 kcal
13.1g cukor

51 kcal
14g sertészsír

126 kcal
0g sütőpor

0 kcal
37.4g finomliszt

136 kcal
5.6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal

továbbá

7.5g tojásfehérje

4 kcal
9.3g cukor

36 kcal
9.3g kókuszreszelék

62 kcal

Összesen 440 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
39.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.8 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
37 mg
Vas
3 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
208 mg
Nátrium
35 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.9 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
23.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 785 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.5 g

Zsír

Összesen
118.7 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1205.5 g
Cink
5 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
111 mg
Vas
9 mg
Magnézium
244 mg
Foszfor
623 mg
Nátrium
106 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
302.8 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
71.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
120 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
237 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 2353 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
225.3 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
21 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 440 kcal

Hozzávalók

tészta

1 db tojássárgája
7 dkg cukor
7.5 dkg sertészsír
1 teáskanál sütőpor
20 dkg finomliszt (szükség szerint)
3 dkg cukrozatlan kakaópor

továbbá

Elkészítés

tészta

Egy keverőtálba teszünk 10 dkg lisztet, majd hozzárakjuk a kakaót, zsírt, sütőport, cukrot, tojássárgáját, és tésztát gyúrunk, szükség szerinti liszt hozzáadásával.
Majd tegyük be a hűtőbe 30 percre.
Amikor a tészta kellően lehűlt, nyújtsuk ki lisztezett felületen, és kerek kiszúróval szúrjuk ki. Ezután a kiszúrt tésztát tegyük tepsibe.

továbbá

A tojásfehérjét keverjük habosra a cukorral, majd keverjük hozzá a kókuszt.
Mindegyik karikára tegyünk egy kiskanállal a kókuszos krémből, majd 175 fokon kb. 20 percet sütjük.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 976
Feltöltés dátuma: 2016. március 28.