bonbonok kekszgolyó

Kakaós-banános golyó

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

15perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

225g banán

128 kcal
50g porcukor

194 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 929 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

450g banán

256 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1857 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

54.9g banán

31 kcal
12.2g porcukor

47 kcal
24.4g háztartási keksz

102 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6.1g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.1 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
27 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
313 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
174.6 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
108.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 929 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.5 g

Zsír

Összesen
48 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1244.2 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
54 mg
Vas
5 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
627 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
349.2 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
217.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 1857 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
26.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 226 kcal

Hozzávalók

3 közepes db banán
100 g porcukor
200 g háztartási keksz (darált)
2 ek cukrozatlan kakaópor
50 g kókuszreszelék

Elkészítés

A banánokat felkarikázzuk, és villával vagy mixerrel összetörjük/pürésítjük.
A kókuszreszelék kivételével összegyúrjuk a többi hozzávalóval, majd gombócokat formázunk, és meghempergetjük a kókuszreszelékben.

Receptkönyvben: 151
Tegnapi nézettség: 10
7 napos nézettség: 94
Össznézettség: 16457
Feltöltés dátuma: 2014. május 19.

Ajánló

Ha túl ragacsos a masszánk, akkor kekszet, ha száraz, akkor még tejet adhatunk hozzá.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - kekszgolyó

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17513 recept

Miután az egyik kedvenc bloggerinám, Szofika elkezdett golyókat gyártani, én is annyira rákaptam, hogy rengeteg golyót kezdtem el csinálni, és még több receptet keresni, így találtam rá erre a golyó receptre is egy újságban.