Joghurtos-vajas kifli
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
60 dkg finomliszt
-
1 teáskanál só
-
100 ml napraforgó olaj
-
2.5 dl tej
-
1 ek cukor
-
3 dkg friss élesztő
1093
Kalória
24.6g
Fehérje
122.3g
Szénhidrátok
54.9g
Zsír
66.3g
Víz
69.8g
Koleszterin
4.7g
Rost
6.7g
Cukor
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
2g só0 kcal
-
25g napraforgó olaj221 kcal
-
63g tej35 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
8 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
18g sajt62 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
1093
kcal
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
600g finomliszt2184 kcal
-
6g só0 kcal
-
100g napraforgó olaj884 kcal
-
250g tej140 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
30g friss élesztő32 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
70g sajt246 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
4372
kcal
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
45.4g finomliszt165 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
7.6g napraforgó olaj67 kcal
-
18.9g tej11 kcal
-
7.6g joghurt5 kcal
-
0.8g cukor3 kcal
-
2.3g friss élesztő2 kcal
-
7.6g margarin54 kcal
-
5.3g sajt19 kcal
-
4.2g tojás5 kcal
Összesen
331
kcal
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.6 g
Zsír
-
Összesen 54.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1396.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 247 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 741 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 66.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 286 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 273 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
1093
kcal
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.4 g
Zsír
-
Összesen 219.8 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 95 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 279 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5586.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 233 mg
-
Kálcium 988 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 182 mg
-
Foszfor 1197 mg
-
Nátrium 2962 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 489.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 265.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1144 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 51 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 102 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 435 micro
-
Kolin: 253 mg
-
Retinol - A vitamin: 1092 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 635 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 351 micro
Összesen
4372
kcal
- 9% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 16.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 224 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 20.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 83 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
331
kcal
Elkészítés
- A tejet meglangyosítjuk, beletesszük a cukrot, és felfuttatjuk benne az élesztőt. Ha felfutott, a többi alapanyaggal összedolgozzuk a tésztát. Kb. 1 óra kelesztés következik, takarjuk le ruhával.
- Ha megkelt, vegyük kétfelé a tésztát. Lisztezett deszkán kör alakúra, vékonyra nyújtjuk. Majd háromszögekre felvágjuk.
- A vastagabb részébe teszünk egy darabka vajat. Majd tekerjük fel.
- Tepsibe tesszük (legjobb sütőpapírra), tojással kenjük meg, tetejére sajtot reszeljünk.
- A sütő előmelegítése nélkül betoljuk a kifliket, és 200 c-fokon aranysárgára sütjük. Egy gáztepsi tele lesz vele kb. 15-17 db. Jó étvágyat!!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ha egy könnyed, pihe-puha kiflire vágysz, akkor ne habozz, kezdj neki és készítsd el!! Nem bánod meg!! :-)))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!