édes süti babapiskótás süti

Joghurtos babapiskótás süti

5SOSfan

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1000 g joghurt
24 db babapiskóta (egy csomag)
5 közepes db őszibarack

185

Kalória

6.7g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

177.6g

Víz

16.3g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

125g joghurt

76 kcal
21g babapiskóta

79 kcal
79g őszibarack

30 kcal

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

1000g joghurt

610 kcal
168g babapiskóta

632 kcal
635g őszibarack

238 kcal

Összesen 1480 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

55.5g joghurt

34 kcal
9.3g babapiskóta

35 kcal
35.2g őszibarack

13 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
156 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
177.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.7 g

Zsír

Összesen
39.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
130 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3103.4 g
Cink
7 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
1247 mg
Vas
2 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
1072 mg
Nátrium
578 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
234.1 g
Cukor
163 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
1420.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
189 mg
Retinol - A vitamin:
270 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1038 micro
β-crypt
408 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
555 micro

Összesen 1480 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
172.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

Egy nagy üvegtál alját bekenjük joghurttal, majd beleteszünk egy réteg babapiskótát, jó szorosan.
Erre teszünk 5 ek joghurtot, elkenjük, és rádarabolunk 2 barackot.
Ismét 5 ek joghurt, majd babapiskóta és ismét 5 ek joghurt és ismét 2 barack, majd rákanalazzuk a maradék joghurt felét.
Rátördeljük a maradék babapiskótát, ráaprítjuk az utolsó barackot, és rákenjük a joghurtot.
1 órára a hűtőbe tesszük, és tadamm: kész!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Én a joghurtok közül a Lidlben kapható Yogosant használom, és ezt ajánlom hozzá, mert azonkívül, hogy finom, 1 óra alatt teljesen megpuhul benne a babapiskóta. Az adag először lehet, hogy soknak tűnik, de az én családomban két nap alatt nyomtalanul eltűnik :) Én készítettem már eperrel és cseresznyével is, úgy is nagyon klassz.