levesek különleges levesek

Hokkaido tökben sült leves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

A mama főztje

1adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

1000g hokkaido tök

220 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
2g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

1000g hokkaido tök

220 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
2g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

71.3g hokkaido tök

16 kcal
14.3g füstölt sajt

47 kcal
14.3g főzőtejszín

19 kcal
0.1g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.8 g

Zsír

Összesen
79 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1790.2 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
378 mg
Vas
2 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
1018 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
811.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
498 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.8 g

Zsír

Összesen
79 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1790.2 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
378 mg
Vas
2 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
1018 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
811.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
498 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
127.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 82 kcal

Hozzávalók

1 kg hokkaido tök (fejenként 1 db-ot számítunk)
20 dkg füstölt sajt
200 ml főzőtejszín
2 g só (ízlés szerint)
2 csipet szerecsendió

Elkészítés

A tököt megmossuk, és levágjuk a kalapjukat. Kivájjuk a magját.
Picit megsózzuk belül, és megtöltjük a reszelt sajttal, majd felöntjük tejszínnel.
Ízlés szerint reszelünk rá szerecsendiót, és elkeverjük.
A kalapját rátesszük, és előmelegített sütőben sütjük kb. 45 percig.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 3710
Feltöltés dátuma: 2014. január 01.

Ajánló

Az étel igen laktató, önmagában is megállja a helyét.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - különleges levesek

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

A mama főztje 21 recept

A hokkaido a legszebb sütőtök fajta! Ma már megtalálható a piacokon. Rendkívül egyszerű recept, isteni a sajttal és tejszínnel párosítva, és a tökben megsütve különlegesen tálalhatjuk. Fogyasztási tipp: minden falathoz kanyarintsunk a megsült tök puha húsából is, mert így az igazi!