Hógolyó gluténmentesen

Name: Hógolyó gluténmentesen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Sovány túró; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Gyümölcscukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 3 dkg Kókuszreszelék

Margó48

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Golyókhoz

Hempergetéshez

3 dkg kókuszreszelék

126

Kalória

3.5g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

0.3g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

21g sovány túró

20 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
8g gyümölcscukor

31 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal

Hempergetéshez

3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

250g sovány túró

235 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g gyümölcscukor

368 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Hempergetéshez

30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 1500 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír

Golyókhoz

51g sovány túró

48 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
20.4g gyümölcscukor

75 kcal
20.4g kókuszreszelék

135 kcal

Hempergetéshez

6.1g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
43 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
88.9 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
515.5 g
Cink
3 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
34 mg
Vas
4 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
60 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
150.7 g
Cukor
112 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1500 kcal

13% Fehérje
57% Szénhidrát
30% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
0.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

Golyókhoz

A túrót alaposan összetörjük, és hozzáadagoljuk a többi anyagot, és összegyúrjuk. (Nekem ez könnyen golyózható anyag lett.) A tésztát kisebb diónyira golyózzuk, és gluténmentes kókuszreszelékbe hempergetjük, majd tálcára rakjuk. Nekem ebből a mennyiségből 40 db lett.
Hűtőbe tesszük, de azonnal is fogyasztható. Ezt már második alkalommal készítettem el, mert nem csak az unokám, hanem mindenki ette.