Hideg görög gyümölcsleves (főzés nélkül)

Name: Hideg görög gyümölcsleves (főzés nélkül)
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: görög
Ingredients: 1 l Gyümölcslé; 1 kg Meggy bármilyen gyümölcs; 1 csomag Vaníliás pudingpor nem főzős

Lezsik

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 l gyümölcslé
1 kg meggy (bármilyen gyümölcs)
1 csomag vaníliás pudingpor (nem főzős)

329

Kalória

2.7g

Fehérje

80g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

525.6g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

55.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

375g gyümölcslé

173 kcal
250g meggy

113 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

Összesen 329 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

1500g gyümölcslé

690 kcal
1000g meggy

450 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

Összesen 1311 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

58.9g gyümölcslé

27 kcal
39.3g meggy

18 kcal
1.8g vaníliás pudingpor

7 kcal

Összesen 52 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
525.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1733 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
251 micro

Összesen 329 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
771.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
265 mg
Vas
5 mg
Magnézium
157 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
91 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
320.2 g
Cukor
221 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
2102.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
576 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
104 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6930 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1005 micro

Összesen 1311 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
30.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
272 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A gyümölcslevet a pudingporral simára keverjük.
A gyümölcsöket, ha szükséges, felaprítjuk, majd a pudingos gyümölcslébe keverjük.
Hűtőbe tesszük, és lehűtjük.