levesek gyümölcsleves

Hideg eperleves b-ors konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

125g eper

38 kcal
125g tej

70 kcal
50g tejföl

99 kcal
6g méz

19 kcal

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

500g eper

150 kcal
500g tej

280 kcal
200g tejföl

396 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 902 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

40.8g eper

12 kcal
40.8g tej

23 kcal
16.3g tejföl

32 kcal
2g méz

6 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
212 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
144.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 226 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.1 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1529 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
849 mg
Vas
2 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
266 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
86 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
577.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
253 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
278 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 902 kcal

3% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 73 kcal

Hozzávalók

50 dkg eper
5 dl tej
2 dl tejföl
1 ek méz (vagy cukor )

Elkészítés

Az epreket megmossuk, felszeleteljük. A felszeletelt eper felét félretesszük.
A másik feléhez hozzáadjuk a tejet, és összeturmixoljuk.
Hozzákeverjük a tejfölt, ízlés szerint cukrot vagy mézet adunk hozzá, és beletesszük az eperdarabokat.
2-3 órára hűtőbe tesszük.

Receptkönyvben: 95
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 14020
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Tudom, most már nem valami aktuális a receptem, de jövőre is lesz eperszezon és ez egy végtelenül gyors, és finom leves. Eléggé hajaz az eperturmixra, de családon tesztelve :) A mindmegettéről szedtem a receptet.