Hawaii melegszendvics
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
457
Kalória
16.2g
Fehérje
65g
Szénhidrátok
14.4g
Zsír
97.1g
Víz
-
Koleszterin
5.2g
Rost
20.8g
Cukor
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
457
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
340g ananászkonzerv204 kcal
-
500g kenyér1370 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
125g krémsajt313 kcal
-
3g oregánó8 kcal
-
25g méz76 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
2280
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
29.9g ananászkonzerv18 kcal
-
43.9g kenyér120 kcal
-
2.6g ketchup3 kcal
-
8.8g sonka12 kcal
-
11g krémsajt27 kcal
-
0.3g oregánó1 kcal
-
2.2g méz7 kcal
-
1.4g napraforgó olaj12 kcal
Összesen
200
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 16.2 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1120.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 748 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 97.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 724 micro
-
Lut-zea 65 micro
Összesen
457
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 81 g
Zsír
-
Összesen 71.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5604.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 146 mg
-
Kálcium 733 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 269 mg
-
Foszfor 682 mg
-
Nátrium 3742 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 325.2 g
-
Cukor 104 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 485.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 452 micro
-
Kolin: 117 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3619 micro
-
Lut-zea 325 micro
Összesen
2280
kcal
- 8% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 492.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 329 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 42.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 318 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
200
kcal
Elkészítés
- Az ananászt kivesszük a konzervből. A konzervdoboz segítségével korongokat szúrunk a kenyerekből és a sonkákból.
- A kenyereket 10 perc alatt megpirítjuk 200 fokra előmelegített sütőben.
- A krémsajtot összedolgozzuk a morzsolt oregánóval.
- A mézet és az olajat összekeverjük .
- Az előpirított kenyereket megfordítjuk, megkenjük őket ketchuppal, majd rájuk simítjuk az oregánós krémsajtot.
- Befedjük őket egy-egy szelet sonkával, rátesszük az ananászokat, és megkenjük a mézes-olajos kencével.
- A szendvicseket 6 percre visszatesszük a sütőbe.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 16 perc
Leginkább a pizzához hasonlít, csak gyorsabban kész van.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!