szendvics melegszendvics

Hawaii melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Flóra

5adag

Előkészítés

30perc

Sütés

16perc

Összesen

46perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

68g ananászkonzerv

41 kcal
100g kenyér

274 kcal
6g ketchup

6 kcal
20g sonka

28 kcal
25g krémsajt

63 kcal
1g oregánó

2 kcal
5g méz

15 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal

Összesen 457 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

340g ananászkonzerv

204 kcal
500g kenyér

1370 kcal
30g ketchup

30 kcal
100g sonka

138 kcal
125g krémsajt

313 kcal
3g oregánó

8 kcal
25g méz

76 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2280 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

29.9g ananászkonzerv

18 kcal
43.9g kenyér

120 kcal
2.6g ketchup

3 kcal
8.8g sonka

12 kcal
11g krémsajt

27 kcal
0.3g oregánó

1 kcal
2.2g méz

7 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1120.9 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
147 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
748 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
97.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
724 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 457 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
81 g

Zsír

Összesen
71.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5604.5 g
Cink
6 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
733 mg
Vas
20 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
682 mg
Nátrium
3742 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
325.2 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
485.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
452 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
232 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
325 micro

Összesen 2280 kcal

8% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
492.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
329 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
42.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
318 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 200 kcal

Kiemelt recept
2012
Hawaii melegszendvics

Hozzávalók

340 g ananászkonzerv (10 karika)
10 szelet kenyér
2 ek ketchup
10 dkg sonka
125 g krémsajt (natúr)
1 ek oregánó (morzsolt)
1 ek méz
2 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Az ananászt kivesszük a konzervből. A konzervdoboz segítségével korongokat szúrunk a kenyerekből és a sonkákból.
A kenyereket 10 perc alatt megpirítjuk 200 fokra előmelegített sütőben.
A krémsajtot összedolgozzuk a morzsolt oregánóval.
A mézet és az olajat összekeverjük .
Az előpirított kenyereket megfordítjuk, megkenjük őket ketchuppal, majd rájuk simítjuk az oregánós krémsajtot.
Befedjük őket egy-egy szelet sonkával, rátesszük az ananászokat, és megkenjük a mézes-olajos kencével.
A szendvicseket 6 percre visszatesszük a sütőbe.

Sütés ideje: 16 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 400
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 33321
Feltöltés dátuma: 2009. december 14.