édes süti brownie

Három hozzávalós brownie

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Gerzsenyi Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

88g nutella

472 kcal
28g tojás

35 kcal
25g mandulaliszt

71 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 578 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

350g nutella

1887 kcal
110g tojás

138 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2308 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

62.5g nutella

337 kcal
19.6g tojás

25 kcal
17.9g mandulaliszt

51 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 413 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
435.4 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
108 mg
Vas
4 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.5 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 578 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
67.1 g

Zsír

Összesen
125.3 g
Telített zsírsav
103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1741.5 g
Cink
5 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
432 mg
Vas
17 mg
Magnézium
236 mg
Foszfor
724 mg
Nátrium
281 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
226 g
Cukor
190 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
522 micro

Összesen 2308 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
77 mg
Vas
3 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 413 kcal

Kiemelt recept
2023
Heti Menü – húsmentes nyár jeligére főzünk 7 napig

2023
Heti Menü – maximum 40 perces egytálételek hete

2023
Heti Menü – a legfinomabb húsvéti menüsor vár titeket

Hozzávalók

350 g nutella
2 db tojás
100 g mandulaliszt
1 csipet só
1 csipet szódabikarbóna

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 180 °C-ra, és egy kisebb méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral.
A mogyorókrémet olvasszuk folyósra, de ne legyen forró. Tegyünk minden hozzávalót egy tálba, és keverjük sima állagúra.
Öntsük a tésztát az előkészített tepsibe. Egy spatulával egyenletesen terítsük el a tésztát. Szórjuk meg durva szemű sóval és cukorgyöngyökkel (vagy amivel szeretnénk: mogyoróval, csokidarával stb.)
15-20 percig süssük. A sütési idő a sütőtől függően változhat, de ezért ügyeljünk arra, hogy ne süssük túl. 10 perc sütés után ellenőrizzük a brownie-k állagát. A brownie elkészült, ha a teteje megsült, és már nincs nedves érzete, de nem teljesen dermedt meg. A közepének puhának kell lennie!
Tálalás előtt hagyjuk teljesen kihűlni a brownie-kat, hogy szépen lehessen őket szeletelni. Melegen ragad és morzsálódik.
Hűtőben, légmentesen záródó dobozban 1-2 napig elvan, majd idővel kiszárad, és kemény lesz.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 143
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 41
Össznézettség: 14033
Feltöltés dátuma: 2023. február 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - brownie

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
  - maradék tojásból ,
  - maradék tejtermékből
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - szüret ,
  - hanuka ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Gerzsenyi Flóra 420 recept

Ez a mogyorókrémes brownie amellett, hogy mindössze 3 összetevőből áll, alacsony a szénhidrát-tartalma és ketobarát is. Egy tálban összeállítható, és még robotgép sem kell a tészta kikeveréséhez, sütéssel együtt pedig körülbelül 30 perc alatt elkészül. Nem utolsó sorban remek last minute ötlet Valentin-napi nasinak is, főleg, ha a párunk ügyel az alakjára. Ha éppen nincsen senkink, akkor végképp kényeztessük magunkat vele!