édes keksz vaníliás keksz

Hamis pilóta keksz

TraRita

5,0

3 ÉRTÉKELÉS•23 HOZZÁSZÓLÁS

TraRita

4adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg finomliszt
12.5 dkg porcukor
12.5 dkg margarin
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 dl tej (szükség szerint)
1 ek cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)

A krémhez

10 dkg porcukor
1 db tojás
2 púpozott ek finomliszt
1 evőkanál étkezési keményítő
1 ek cukrozatlan kakaópor
2 dl habtejszín (folyékony)
5 dkg margarin

1020

Kalória

13.1g

Fehérje

123.2g

Szénhidrátok

54.7g

Zsír

66.6g

Víz

145.5g

Koleszterin

3.8g

Rost

61g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

63g finomliszt

228 kcal
31g porcukor

121 kcal
31g margarin

224 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g tej

7 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

A krémhez

25g porcukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
10g finomliszt

36 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
50g habtejszín

146 kcal
13g margarin

90 kcal

Összesen 1020 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
125g porcukor

484 kcal
125g margarin

896 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g tej

28 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A krémhez

100g porcukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
40g finomliszt

146 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
200g habtejszín

584 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 4077 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

22.7g finomliszt

83 kcal
11.4g porcukor

44 kcal
11.4g margarin

81 kcal
5g tojás

6 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
4.5g tej

3 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A krémhez

9.1g porcukor

35 kcal
5g tojás

6 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
1.4g étkezési keményítő

5 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
18.2g habtejszín

53 kcal
4.5g margarin

33 kcal

Összesen 370 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
54.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
804.5 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
192 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
345 mg
Nátrium
180 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
123.2 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
66.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
537 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
512 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
297 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 1020 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
52.2 g

Zsír

Összesen
218.9 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
91 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
582 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3217.9 g
Cink
5 mg
Szelén
134 mg
Kálcium
768 mg
Vas
9 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
1379 mg
Nátrium
721 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
492.8 g
Cukor
244 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
266.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
170 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
372 mg
Retinol - A vitamin:
2047 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1188 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
547 micro

Összesen 4077 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
292.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.8 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 370 kcal

Elkészítés

A tésztához

Elkészítjük a krémet: a margarin kivételével mindent simára keverünk, sűrű krémmé főzzük, de folyamatosan keverjük, mert könnyen leég. Ha kész a krém, még melegen hozzákeverjük a margarint, és kihűtjük.
A tészta hozzávalóit kevés tejjel összegyúrjuk, elfelezzük a tésztát, és az egyikbe kakaóport teszünk.
A tésztákat kinyújtjuk, korongokat szaggatunk, és 180 fokon megsütjük.
A krémmel egy-egy korongot összeragasztunk.