Halfilé sörtésztában grillgombával és burgonyapürével
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gombagasztro
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
50g shiitake gomba17 kcal
-
75g laskagomba22 kcal
-
250g tőkehalfilé205 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
25g tej14 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
63g sör27 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
640
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
200g shiitake gomba68 kcal
-
300g laskagomba88 kcal
-
1000g tőkehalfilé820 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
100g tej56 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
250g sör108 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2564
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
6.5g shiitake gomba2 kcal
-
9.8g laskagomba3 kcal
-
32.7g tőkehalfilé27 kcal
-
32.7g burgonya19 kcal
-
0.9g vaj7 kcal
-
3.3g tej2 kcal
-
3.3g finomliszt12 kcal
-
8.2g sör4 kcal
-
1.8g tojás2 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
85
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 168 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1381.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 156 mg
-
Foszfor 812 mg
-
Nátrium 196 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 526.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 82 micro
Összesen
640
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 227.6 g
Zsír
-
Összesen 63.7 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 670 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5527.5 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 403 mg
-
Kálcium 435 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 624 mg
-
Foszfor 3247 mg
-
Nátrium 785 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 250.6 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 2107.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 394 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 158 mg
-
D vitamin: 513 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 52 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 375 micro
-
Kolin: 1056 mg
-
Retinol - A vitamin: 385 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 329 micro
Összesen
2564
kcal
- 9% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 180.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
85
kcal
Hozzávalók
-
200 g shiitake gomba
-
1 kg tőkehalfilé
-
1 kg burgonya
-
2 ek vaj
-
1 dl tej
-
100 g finomliszt
-
250 ml sör
-
1 db tojás
-
fokhagymapor ízlés szerint
-
gyömbérpor ízlés szerint
-
zöldfűszer ízlés szerint
-
3 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A gombákat folyó vízben átöblítjük, az ördögszekér laskákat karikázzuk, a shiitaket csíkokra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, fokhagymával és gyömbérporral fűszerezzük, majd felhevített serpenyőben kevés olajon 6-7 perc alatt lepirítjuk őket.
- A sörtészta (liszt, sör, tojás) hozzávalóit összekeverjük és hűtőben jól lehűtjük. A halszeleteket a hideg sörtésztába mártjuk és forró olajban hirtelen kisütjük. Ügyeljünk arra, hogy ne égjen le a tészta, óvatosan forgassuk, mert könnyen leválik a halról a tészta.
- A burgonyát meghámozzuk, megfőzzük, leszűrjük, majd burgonyanyomóval összenyomjuk. Hozzáadjuk a vajat és a melegített tejet, sózzuk, majd krémesre keverjük. Figyeljünk, hogy főzni való burgonyával dolgozzunk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 23
- Össznézettség: 452
- Feltöltés dátuma: 2023. november 06.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
karácsony
kategória:
karácsonyi főételek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gombagasztro
357 recept