torta gyümölcstorta

Gyümölcstorta diétásan Margó konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

közepes gyors

Margó48

Gyümölcstorta diétásan Margó konyhájából

10adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

17g tojás

21 kcal
4g víz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
0g vanília

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

9g epres pudingpor

34 kcal
4g gyümölcscukor

13 kcal
80g rizstej

38 kcal

A tetejére

56g ananászkonzerv

34 kcal
5g szeder

2 kcal
1g tortazselé

4 kcal

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

165g tojás

208 kcal
40g víz

0 kcal
150g cukor

581 kcal
0g vanília

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

90g epres pudingpor

343 kcal
35g gyümölcscukor

129 kcal
800g rizstej

376 kcal

A tetejére

560g ananászkonzerv

336 kcal
50g szeder

21 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

7.8g tojás

10 kcal
1.9g víz

0 kcal
7.1g cukor

28 kcal
0g vanília

0 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

A krémhez

4.3g epres pudingpor

16 kcal
1.7g gyümölcscukor

6 kcal
38g rizstej

18 kcal

A tetejére

26.6g ananászkonzerv

16 kcal
2.4g szeder

1 kcal
0.6g tortazselé

2 kcal

Összesen 144 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
454.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
160 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
55.9 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
140 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.7 g

Zsír

Összesen
73.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4543.5 g
Cink
5 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
1598 mg
Vas
9 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
1554 mg
Nátrium
1016 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
559.3 g
Cukor
318 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
1400.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
758 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
455 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
494 mg
Retinol - A vitamin:
736 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
814 micro

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.5 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
76 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.5 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
66.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 144 kcal

Hozzávalók

A tésztához

3 db tojás
5 evőkanál víz
15 dkg cukor
1 db vanília
50 g napraforgó olaj
15 dkg finomliszt
6 g sütőpor

A krémhez

A tetejére

560 g ananászkonzerv (enyhén cukrozott)
5 dkg szeder
1 csomag tortazselé (piros)

Elkészítés

A tésztához

A frissen leszedett szedret alaposan megmossuk, majd szűrőbe tesszük, hogy lecsepegjen.
A karikára vágott ananászkonzervet is lecsepegtetjük.
A tojások sárgájáta vízzel, a cukrokkal habosra verjük, majd az olajat hozzáadva tovább verjükegy picit.
Lazán hozzákeverjüka sütőporral elkevert lisztetés a csipet sóval kemény habbá vert tojásfehérjét.
Kivajazott,lisztezett 25 cm átmérőjű kerek tortaformába öntjük.
Előmelegített sütőben kb. 25-30 percig sütjük(tűpróba).Majd ha kihűlt, rátesszüka krémet.
Krém: az epres pudingport elkeverjüka gyümölcscukorral, és a rizstejjelsűrű krémet főzünk
Még langyos krémre rárakjuka lecsöpögtetett ananász karikákat, közepébe rakjuka szintén lecsöpögtetett szeder szemeket.
Kissé lehűtjükhűtőben (1 óra).
Elkészítjüka tortazselét a 2 és fél dl ananászlével cukor nélkül a hátoldalán leírtak alapján.
Ráöntjüka lehűlt tortára, és hűtőbe tesszük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2034
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 16.