levesek gyümölcsleves

Gyümölcsleves Andrea konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
125g szilva

54 kcal
88g ananászkonzerv

53 kcal

Összesen 220 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
500g szilva

216 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal

Összesen 877 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
35.8g tej

20 kcal
35.8g szilva

15 kcal
25.1g ananászkonzerv

15 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
277.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
164 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.3 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
176.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
250 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 220 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1111.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
655 mg
Vas
2 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
258 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
169.2 g
Cukor
117 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
706 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
998 micro
β-crypt
165 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
343 micro

Összesen 877 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 62 kcal

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
0.5 l tej (kb)
0.5 kg szilva
35 dkg ananászkonzerv (1 konzerv)

Elkészítés

A gyümölcsöket készítsük elő. Mossuk meg, kockázzuk fel.
A főzés nélküli pudingport keverjük ki fél liter tejjel.
Keverjük bele a gyümölcsöket, illetve a konzerv levét. (Ilyen esetben cukrot nem szoktam hozzá tenni.) Ha idénygyümölcsből készül, akkor plusz tejjel lehet még felhúzni, ízlés szerinti sűrűségűre.
Jól behűtjük, és utána már fogyasztható is.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1823
Feltöltés dátuma: 2014. március 09.

Ajánló

Édesszájúaknak, időhiányosaknak, kezdőknek kifejezetten ajánlom :)

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Gyorsan valami hideget, gyümölcsöset és finomat!!! Forró nyári napokra kiváló. Kombinálható bármilyen gyümölcsös, főzés nélküli pudingporral, illetve idénygyümölcsökkel.