fagyi sorbet

Gyümölcskása pálcikákon

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

RAW

6adag

Előkészítés

8perc

hidegkonyha

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

50g banán

28 kcal
83g eper

25 kcal
3g citromlé

1 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 60 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

300g banán

171 kcal
500g eper

150 kcal
20g citromlé

4 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 364 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

36.1g banán

21 kcal
60.2g eper

18 kcal
2.4g citromlé

1 kcal
1.2g cukor

5 kcal

Összesen 45 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
98.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 60 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
86 mg
Vas
2 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
589.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
301 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
167 micro

Összesen 364 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
45 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
71.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 45 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: hidegkonyha a nyárban

Hozzávalók

2 db banán (fagyasztott)
50 dkg eper (vagy málna, szeder)
1 fél citromból nyert citromlé (vagy narancslé)
1 ek cukor (vagy édesítőszer, ízlés szerint)

Elkészítés

A banánokat megpucoljuk, és még előző este lefagyasztjuk.
A hozzávalókat turmixgépben pépesre daráljuk.
Egy edénybe fóliát helyezünk és arra öntjük a gyümölcsöt.
Egy másik fóliával letakarjuk, és abba szúrjuk a pálcikákat, így nem dőlnek el.
Ha már megfagyott kivesszük a fóliából és felszeleteljük, így jópofa jégtömböket kapunk.

Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 105
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5558
Feltöltés dátuma: 2012. május 06.