fagyi házi fagyi

Gyors, házi készítésű joghurtos gyümölcsfagyi

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Vitai Kati

Gyors, házi készítésű joghurtos gyümölcsfagyi

4adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

50g sárgabarack

22 kcal
50g joghurt

31 kcal
4g citromlé

1 kcal
0g vanília

0 kcal
5g nádcukor

19 kcal

Összesen 73 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

200g sárgabarack

89 kcal
200g joghurt

122 kcal
16g citromlé

4 kcal
0g vanília

0 kcal
20g nádcukor

76 kcal

Összesen 291 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

45.9g sárgabarack

20 kcal
45.9g joghurt

28 kcal
3.7g citromlé

1 kcal
0g vanília

0 kcal
4.6g nádcukor

17 kcal

Összesen 66 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
167.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
87.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
511 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 73 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
671.3 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
284 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.7 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
351.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
35 micro
β-karotin
2045 micro
β-crypt
194 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
168 micro

Összesen 291 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
80.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
469 micro
β-crypt
45 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 66 kcal

Hozzávalók

20 dkg sárgabarack (bármiylen gyümölcs (sárgabarack, eper, málna, cseresznye, meggy, áfonya, szeder, őszibarack))
2 dl joghurt
2 ek citromlé (bio citromból)
vanília ízlés szerint
2 ek nádcukor

Elkészítés

A gyümölcsöt tisztítsuk meg (én az őszibarackról mindig eltávolítom a külsejét), és a cukorral, vaníliával tegyük egy aprítóba, vagy turmixoljuk össze. Majd keverjük hozzá a joghurtot és a citromot.
Tegyük bele a fagyi formába, és helyezzük a mélyhűtőbe néhány órára. Ha elkészült, engedjünk a formára egy kis meleg vizet, akkor könnyen ki tudjuk majd venni...és már fogyaszthatjuk is a friss, egészséges házi fagylaltunkat. :)

Receptkönyvben: 109
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 11334
Feltöltés dátuma: 2016. június 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - fagyi
- kategória:
  - házi fagyi

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - afrikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Vitai Kati 92 recept

Szeretem az egyszerű és természetes dolgokat, és olyan ételeket szeretek csinálni, amikhez nincs szükség bonyolult gépekre - nem is igen vannak gépeim:) Ehhez a fagyihoz sem lesz szükség fagylaltgépre. Csak egy manuális aprítót használtam, de végszükség esetén még késsel, villával is apríthatod a gyümölcsöt. A fagylaltot soha ne fogyaszd túl gyorsan, mert ha nagyon hidegen érkezik a gyomorba, az agni-t (emésztő tüzet) kedvezőtlenül befolyásolja. Vegyszermentes (bio) alapanyagokat használj!