italok limonádé

Gyömbéres limonádé

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

joeanne

2adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

170g citrom

26 kcal
24g gyömbér

19 kcal
0g citromfű

0 kcal
90g menta

63 kcal
150g cukor

581 kcal
100g víz

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 689 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

340g citrom

52 kcal
48g gyömbér

38 kcal
0g citromfű

0 kcal
180g menta

126 kcal
300g cukor

1161 kcal
200g víz

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

16.4g citrom

3 kcal
2.3g gyömbér

2 kcal
0g citromfű

0 kcal
8.7g menta

6 kcal
14.5g cukor

56 kcal
9.7g víz

0 kcal
48.4g víz

0 kcal

Összesen 67 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
517.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
265 mg
Vas
5 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
176 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
769.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 689 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1034.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
531 mg
Vas
11 mg
Magnézium
191 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
117 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
352.1 g
Cukor
305 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
1538.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
383 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
155 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
230 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 1377 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
50 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
74.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 67 kcal

Hozzávalók

2 db citrom
8 cm gyömbér
1 csokor citromfű (20 db levél)
1 csokor menta (20 db levél)
300 g cukor
2 dl víz
1 l víz

Elkészítés

A gyömbérböl egy darabot lereszelünk, a többit karikázzuk, 1 citromot kifacsarunk, hozzáadjuk a cukrot, és felöntjük 2 dl forró vízzel.
Ha meghűlt, felöntjük a 1 l vízzel, mehetnek bele a citromkarikák, a menta és citromfű levél, amit egy kicsit beszaggatunk.
Pár óra hossza alatt a hűtőben lehűijük, vagy adunk hozzá jégkockát.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 151
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 26013
Feltöltés dátuma: 2012. május 20.