r
Nosalty Logó

Grillsajtos cukkini

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
mokuspofa
Grillsajtos cukkini
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
grill
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 548 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1643 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 154 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1782 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    435 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    959 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    219.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    121 micro
  • β-karotin
    587 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3088 micro
  • Lut-zea
    956 micro
Összesen 548 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    103.5 g

Zsír

  • Összesen
    122.4 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    223 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5346.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    1306 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    116 mg
  • Foszfor
    996 mg
  • Nátrium
    2878 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    659.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    475 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    177 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    364 micro
  • β-karotin
    1762 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    2869 micro
Összesen 1643 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    499.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    269 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    866 micro
  • Lut-zea
    268 micro
Összesen 154 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat felkarikázzuk, a krémfehérsajtot egy tálban összetörjük, és félretesszük.
  2. A grillsajtot serpenyőben kevés zsiradékon aranybarnára pirítjuk (olívaolajon pirítottam), aztán a karikára vágott hagymát is megpirítjuk, és a cukkinit a paradicsommal is.
  3. A megpirított hozzávalókat összekeverjük a krémfehérsajttal, ízlés szerint sót és borsot adunk még hozzá.
  4. Melegen is és hidegen is fogyasztható, nem a szépségéért szeretjük.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 13
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1552
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
mokuspofa 4 recept

Túl meleg volt, túl kevés időm, és egyszerűre, de finomra vágytam. A krémfehérsajt ha fűszeres, annál finomabb lesz, én paradicsomos-bazsalikomost használtam.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk