Grillsajt áfonyás kevert salátával
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Karaván Grill és Tihany Grill
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
8g spenót1 kcal
-
8g rukkola2 kcal
-
10g vörösáfonya5 kcal
-
13g dió82 kcal
-
5g olívaolaj44 kcal
-
6g méz19 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
60g füstölt sajt197 kcal
Összesen
350
kcal
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
30g spenót5 kcal
-
30g rukkola8 kcal
-
40g vörösáfonya18 kcal
-
50g dió327 kcal
-
20g olívaolaj177 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
240g füstölt sajt787 kcal
Összesen
1398
kcal
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
6.9g spenót1 kcal
-
6.9g rukkola2 kcal
-
9.2g vörösáfonya4 kcal
-
11.5g dió75 kcal
-
4.6g olívaolaj41 kcal
-
5.7g méz17 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55.2g füstölt sajt181 kcal
Összesen
321
kcal
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.5 g
Zsír
-
Összesen 28.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 120 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 22.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 416 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 936 micro
Összesen
350
kcal
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 62.1 g
Zsír
-
Összesen 115.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 480 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 113 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 88.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 139 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 152 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1664 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3742 micro
Összesen
1398
kcal
- 21% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 110.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 20.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 382 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 860 micro
Összesen
321
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
- A spenótot és a rukkolát megmossuk, megszárítjuk, majd összekeverjük.
- Hozzáadjuk az apróra vágott diót és az áfonyát.
- Az olívaolajat összekeverjük a mézzel és a mustárral, sózzuk, borsozzuk, és a salátára öntjük, elkeverjük.
- A grillsajtot forró serpenyőbe tesszük, és oldalanként 2-3 perc alatt meggrillezzük. A salátára téve tálaljuk, és azonnal fogyasztjuk.
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 33
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1377
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Karaván Grill és Tihany Grill
17 recept
Pár perc alatt összedobható egészséges és nagyon finom vacsora!