Grillezett gyümölcs
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
485g ananász124 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
4g menta2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
40g mozzarella120 kcal
-
60g bagett164 kcal
-
3g balzsamecet2 kcal
Összesen
557
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
970g ananász247 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
7g menta5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
80g mozzarella239 kcal
-
120g bagett329 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
Összesen
1116
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
77.4g ananász20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.6g napraforgó olaj6 kcal
-
1.9g olívaolaj17 kcal
-
0.6g menta0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
3.2g citromlé1 kcal
-
6.4g mozzarella19 kcal
-
9.6g bagett26 kcal
-
0.4g balzsamecet0 kcal
Összesen
89
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1145.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 243 mg
-
Nátrium 483 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.3 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 277 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 127 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
557
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.6 g
Zsír
-
Összesen 55.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2291.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 639 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 133 mg
-
Foszfor 487 mg
-
Nátrium 966 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 128.5 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 554 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 173 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 254 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 213 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 139 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
1116
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 182.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
89
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Az ananászt megtisztítjuk, majd karikára vágjuk. Nagyon vékonyan megszórjuk sóval az ananászkarikákat, hogy kevés vizet eresszenek, hagyjuk állni 10 percig, majd konyhai papírtörlővel szárazra itatjuk. Vékonyan megkenjük olajjal az ananászokat, majd meggrillezzük őket.
- Az olívaolajat összekeverjük a citromlével, a chilivel és az aprított mentával, majd egy csipet sót adunk hozzá.
- A grillezett ananászokat felaprítjuk, egy tálba szórjuk. Beletépkedjük a friss kenyeret, rámorzsoljuk a sajtot. Meglocsoljuk az citromos-chilis öntettel és néhány csepp balzsamecetkrémmel.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 24
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 688
- Feltöltés dátuma: 2018. május 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Nem csak húsokat lehet grillezni, itt egy kitűnő példa rá!