Gluténmentes sajtos melegszendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
100g cheddar sajt403 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
Összesen
600
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
100g cheddar sajt403 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
Összesen
600
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
13.9g toast kenyér38 kcal
-
34.8g cheddar sajt140 kcal
-
19.2g tojás24 kcal
-
0 kcal
-
32.1g újhagyma6 kcal
Összesen
208
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 34.2 g
Zsír
-
Összesen 39.8 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 279 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2493.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 827 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 623 mg
-
Nátrium 920 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 137.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 442 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 119 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 407 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 415 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 889 micro
Összesen
600
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 34.2 g
Zsír
-
Összesen 39.8 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 279 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2493.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 827 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 623 mg
-
Nátrium 920 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 137.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 442 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 119 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 407 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 415 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 889 micro
Összesen
600
kcal
- 14% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 868.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 288 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 217 mg
-
Nátrium 320 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 142 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 310 micro
Összesen
208
kcal
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
0.5 teáskanál dijoni mustár
-
1 közepes db újhagyma
Elkészítés
- Egy tálba üssük bele a tojást, és verjük fel. Ízlés szerint pici sót és borsot adhatunk hozzá.
- A sajtot reszeljük le, az újhagymát vékony karikákra vágjuk fel.
- A felvert tojáshoz adjuk hozzá a reszelt sajtot, felszeletelt újhagymát és a fél teáskanálnyi mustárt.
- A kenyérszeletek egyik oldalát grillsütőben (vagy sütő grill funkciójával) pirítsuk meg. Majd fordítsuk meg őket, és a másik oldalukra osszuk szét a keveréket.
- Tegyük vissza a sütőbe, és néhány perc alatt pirítsuk aranybarnára. Kínálhatunk mellé friss salátát, paradicsomot vagy uborkát.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 24
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1437
- Feltöltés dátuma: 2016. július 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A melegszendvics az egyik kedvencem, napszaktól és évszaktól függetlenül. Ez a változat a wales-iek egyik nemzeti étele, ami elkészíthető gluténmentes kenyérrel és hagyományos toast kenyérrel is.