édes süti kókuszos süti

Gesztenyés süti kókuszos szórattal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

helena26

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

14g tojás

17 kcal
58g cukor

223 kcal
38g tej

21 kcal
28g finomliszt

102 kcal
2g sütőpor

1 kcal
9g kókuszreszelék

59 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A tetejére

25g csokoládé

137 kcal
31g gesztenyemassza

56 kcal

A szóráshoz

14g kókuszreszelék

92 kcal
29g cukor

111 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 979 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
230g cukor

890 kcal
150g tej

84 kcal
113g finomliszt

410 kcal
6g sütőpor

3 kcal
36g kókuszreszelék

234 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

100g csokoládé

546 kcal
125g gesztenyemassza

224 kcal

A szóráshoz

56g kókuszreszelék

370 kcal
115g cukor

445 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 3914 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

5.1g tojás

6 kcal
21.4g cukor

83 kcal
14g tej

8 kcal
10.5g finomliszt

38 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
3.3g kókuszreszelék

22 kcal
3g napraforgó olaj

26 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

A tetejére

9.3g csokoládé

51 kcal
11.6g gesztenyemassza

21 kcal

A szóráshoz

5.2g kókuszreszelék

34 kcal
10.7g cukor

41 kcal
2.6g vaj

19 kcal

Összesen 363 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
760.9 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
188 mg
Vas
4 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
308 mg
Nátrium
171 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
144.8 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
15.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 979 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.8 g

Zsír

Összesen
166.5 g
Telített zsírsav
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3043.8 g
Cink
5 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
752 mg
Vas
14 mg
Magnézium
265 mg
Foszfor
1233 mg
Nátrium
686 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
579.1 g
Cukor
405 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
62.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
367 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
359 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 3914 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 363 kcal

Hozzávalók

A tésztához

1 db tojás
1 bögre cukor (2 dl-es bögre)
1.5 dl tej
0.8 bögre finomliszt
0.5 csomag sütőpor
35.5 g kókuszreszelék
4 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

10 dkg csokoládé (reszelt)
12.5 dkg gesztenyemassza (reszelt)

A szóráshoz

56 g kókuszreszelék
0.5 bögre cukor (kristály)
2 ek vaj

Elkészítés

A tésztához

A tojást a cukorral habosra keverjük, majd a többi hozzávalót fokozatosan hozzákeverjük.
Kivajazott,kilisztezett tepsibe öntjük.
Ráreszeljük a csokit és a gesztenyét.
A szórathoz valókat egy tálban összemorzsoljuk, az állaga a vizes homokhoz legyen hasonló. Rászórjuk egyenletesen a süteményre.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x29
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2150
Feltöltés dátuma: 2013. március 08.

Ajánló

Nekem egy kicsit sötétebb lett a kókusz. A legjobb letakarni papírral, hogy világosabb maradjon, mert a kókusz hamar megsül. Olcsó és finom!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja

helena26 458 recept

Ez a recept a gyors kókuszos alapján készült, csak maradt egy kevés gesztenye, így ez is a sütire került. A végeredmény nagyon megnyerő lett. A szóratnál változtattam, mert vajjal dolgoztam össze.