Gázrózsán sült vastagtésztás fitness pizza
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
MSEstyle
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
Tésztához
Paradicsomszószhoz
-
53g paradicsom10 kcal
-
33g paprika5 kcal
-
0g vöröshagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukkini0 kcal
-
0g sajt0 kcal
Összesen
264
kcal
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
Tésztához
Paradicsomszószhoz
-
160g paradicsom29 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
0g vöröshagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukkini0 kcal
-
0g sajt0 kcal
Összesen
793
kcal
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
Tésztához
-
37.9g teljes kiőrlésű liszt126 kcal
-
0.3g sütőpor0 kcal
-
1.2g só0 kcal
-
16.8g víz0 kcal
Paradicsomszószhoz
-
26.9g paradicsom5 kcal
-
16.8g paprika3 kcal
-
0g vöröshagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukkini0 kcal
-
0g sajt0 kcal
Összesen
134
kcal
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1489.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 327 mg
-
Nátrium 964 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 118.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 60 micro
-
β-karotin 300 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1372 micro
-
Lut-zea 324 micro
Összesen
264
kcal
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.7 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4467.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 250 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 291 mg
-
Foszfor 980 mg
-
Nátrium 2892 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 178.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 356.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 179 micro
-
β-karotin 900 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 4117 micro
-
Lut-zea 971 micro
Összesen
793
kcal
- 4% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 752.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 487 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 60 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 693 micro
-
Lut-zea 164 micro
Összesen
134
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tésztához
- A tésztához összegyúrjuk a hozzávalókat, majd fél óráig letakarva pihentetjük.
- Eközben megcsináljuk a paradicsomszószt: a hagymát megpirítjuk, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot és a paprikát, fűszerezzük, majd pépesre főzzük fedő alatt.
- A tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk kb. 26 cm átmérőjűre. Agyagtálat felforrósítjuk a gázrózsán, és ráhelyezzük a tésztakorongot,kis lángon, mindkét oldalát megsütjük.
- Az egyik sült oldalra rátesszük a paradicsomszószt, a cukkini karikákat és a reszelt sajtot. Addig melegítjük kis lángon, amíg a sajt ráolvad.
- Tepsi mérete: 26
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2153
- Feltöltés dátuma: 2013. július 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
MSEstyle
11 recept
Jelenleg olyan helyen élek, ahol nincs sütő. Mivel én nagyon szeretem a pizzát, ezért kitaláltam, hogy megcsinálom sütő nélkül is. Ehhez mondjuk szükség van egy agyagtálra, ami pont volt az ismerősömnek. Nagyon egyszerű és hihetetlenül laktató étel.