tapas túrós falatkák

Fűszeres juhtúró falatok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

50g juhtúró

142 kcal
25g ropi

94 kcal
1g szezámmag

3 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 239 kcal

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

200g juhtúró

566 kcal
100g ropi

377 kcal
2g szezámmag

11 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 954 kcal

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

66.2g juhtúró

187 kcal
33.1g ropi

125 kcal
0.7g szezámmag

4 kcal
0g tárkony

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 316 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
710.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
700 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 239 kcal

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.4 g

Zsír

Összesen
51 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2840.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
2800 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
0.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 954 kcal

26% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
940.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
927 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 316 kcal

Kiemelt recept
2012
Menü: húsvét előtt húsmentesen

Hozzávalók

20 dkg juhtúró
10 dkg ropi (vagy bármilyen sós-sajtos pálcika)
1 teáskanál szezámmag
tárkony ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
kurkuma ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint

Elkészítés

A juhtúróból két tenyerünk közt diónyi nagyságú gombócokat sodrunk. Ha szükséges, kezünket kicsit néha benedvesítjük.
A golyók tetejét meghintjük a kiválasztott fűszerekkel, majd mindegyik közepébe sóspálcikát szúrunk.

Receptkönyvben: 74
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 9278
Feltöltés dátuma: 2011. március 14.

Ajánló

A juhtúróba keverhetünk préselt fokhagymát és aprított petrezselymet is. A pálcikák nagyobb bevásárlóközpontokban kaphatók, de helyettesíthetjük akár ropival is.