szendvics bundás kenyér

French toast DoGGma konyhájából

Nathan

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Nathan

2adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 szelet kenyér (a legjobb a toast kenyér)
3 db tojás
1.5 dl tej
1 dl főzőtejszín
2 ek barna cukor
0.5 teáskanál fahéj
0.5 kávéskanál vanília kivonat
1 csipet só
2 ek vaj (a serpenyő vagy grill kikenéséhez)

624

Kalória

23.7g

Fehérje

63g

Szénhidrátok

30g

Zsír

133.2g

Víz

317.7g

Koleszterin

Rost

20.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

100g kenyér

274 kcal
83g tojás

104 kcal
75g tej

42 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 624 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

200g kenyér

548 kcal
165g tojás

208 kcal
150g tej

84 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
20g barna cukor

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1248 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

30.1g kenyér

82 kcal
24.8g tojás

31 kcal
22.6g tej

13 kcal
15g főzőtejszín

20 kcal
3g barna cukor

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal
4.2g vaj

30 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
23.7 g

Zsír

Összesen
30 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
318 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1406 g
Cink
2 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
316 mg
Vas
5 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
648 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
63 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
133.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
260 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
61 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
244 mg
Retinol - A vitamin:
258 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
409 micro

Összesen 624 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
47.5 g

Zsír

Összesen
60.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
635 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2812 g
Cink
4 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
633 mg
Vas
10 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
1297 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
126.1 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
266.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
521 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
121 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
242 micro
Kolin:
488 mg
Retinol - A vitamin:
515 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
818 micro

Összesen 1248 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
195 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

Minden alapanyagot -a vaj és a kenyér kivételével- egy tálba teszünk, amiben tudunk mártogatni is, és jól felverjük.
Előmelegítjük a serpenyőnket.
A kenyereket belemártjuk a masszánkba, hogy mindenhol szépen felvegye, majd ha már eléggé forró a serpenyőnk, megkenjük egy kevés vajjal, és a kenyerek mindkét oldalát szép aranybarnára sütjük.
Majd papírtörlőn leitatjuk, és tányérra téve tálalhatjuk.