Franciasaláta házi majonézzel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
A salátához
-
20g sárgarépa7 kcal
-
38g zöldborsó30 kcal
-
31g alma15 kcal
-
40g csemegeuborka9 kcal
Az öntethez
-
5g tojássárgája16 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g mustár0 kcal
-
19g tejföl37 kcal
-
1g porcukor2 kcal
Összesen
304
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
A salátához
-
160g sárgarépa58 kcal
-
300g zöldborsó243 kcal
-
250g alma117 kcal
-
320g csemegeuborka75 kcal
Az öntethez
-
40g tojássárgája129 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
5g porcukor19 kcal
Összesen
2444
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
A salátához
-
11.4g sárgarépa4 kcal
-
21.4g zöldborsó17 kcal
-
17.9g alma8 kcal
-
22.9g csemegeuborka5 kcal
Az öntethez
-
2.9g tojássárgája9 kcal
-
12.1g napraforgó olaj107 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.4g mustár0 kcal
-
10.7g tejföl21 kcal
-
0.4g porcukor1 kcal
Összesen
172
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 181.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 86.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 629 micro
-
β-karotin 1660 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1039 micro
Összesen
304
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 211.7 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 90 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 523 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1448.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 342 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 674 mg
-
Nátrium 236 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.4 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 689.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1648 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 73 mg
-
C vitamin: 140 mg
-
D vitamin: 87 micro
-
K vitamin: 110 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 297 micro
-
Kolin: 463 mg
-
Retinol - A vitamin: 330 micro
-
α-karotin 5029 micro
-
β-karotin 13281 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 8310 micro
Összesen
2444
kcal
- 3% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 103.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 359 micro
-
β-karotin 949 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 594 micro
Összesen
172
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
A salátához
-
2 közepes db sárgarépa
-
30 dkg zöldborsó
-
1 nagy db alma
-
8 db csemegeuborka
Az öntethez
-
2 db tojássárgája
-
2 dl napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
0.5 ek mustár
-
1.5 dl tejföl
-
0.5 csapott ek porcukor
Elkészítés
A salátához
- A sárgarépát megpucoljuk, felkockázzuk. Sós vízben főzzük 15 percig, majd hozzáadjuk a zöldborsót, és még 5 percig főzzük, majd leszűrjük őket.
- Az almát meghámozzuk, kicsumázzuk és felkockázzuk, a csemegeuborkát szintén.
- Az összes felkockázott hozzávalót egy nagy tálba öntjük.
Az öntethez
- A tojássárgákat gépi habverővel felverjük, és közben eleinte cseppenként, majd vékony sugárban hozzáöntjük a napraforgó olajat.
- Ízesítjük sóval, borssal, porcukorral és mustárral, majd hozzáadjuk a tejfölt, és jól elkeverjük.
- Összeforgatjuk a salátalappal, és legalább 3 órára hűtőbe tesszük fogyasztás előtt.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 312
- Tegnapi nézettség: 1423
- 7 napos nézettség: 2303
- Össznézettség: 139369
- Feltöltés dátuma: 2017. március 20.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
karácsony
kategória:
karácsonyi hidegtálak
további kategória:
húsvét
kategória:
húsvéti hidegtálak és saláták
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegetáriánus receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1509 recept
Pofonegyszerű saláta, ami valójában az orosz Olivier, más néven orosz hússalátából nőtte ki magát. Házi majonézzel az igazi, és ezzel a robotgépes módszerrel még gyors is!