húsételek fasírt

Fasírt friss fűszerekkel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

125g darált sertéshús

228 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tej

28 kcal
27g zsemle

74 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
31g zsemlemorzsa

123 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 969 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
108g zsemle

295 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
125g zsemlemorzsa

494 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 3873 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír

36.9g darált sertéshús

67 kcal
8.1g tojás

10 kcal
14.8g tej

8 kcal
8g zsemle

22 kcal
6.6g vöröshagyma

2 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
9.2g zsemlemorzsa

36 kcal
15.7g napraforgó olaj

139 kcal

Összesen 285 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.7 g

Zsír

Összesen
73.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
169 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1237.9 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
199 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
407 mg
Nátrium
522 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
135.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 969 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
146.9 g

Zsír

Összesen
292.4 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
94 g
Koleszterin
675 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4951.6 g
Cink
13 mg
Szelén
197 mg
Kálcium
795 mg
Vas
15 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
1626 mg
Nátrium
2088 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
158.7 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
542.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
180 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
90 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
169 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
260 micro
Kolin:
678 mg
Retinol - A vitamin:
180 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
562 micro

Összesen 3873 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
26% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
365.6 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 285 kcal

Hozzávalók

50 dkg darált sertéshús (vagy pulyka)
2 db tojás
2 dl tej
2 db zsemle
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
majoranna ízlés szerint (friss)
petrezselyem ízlés szerint (friss)
3 levél bazsalikom (friss )
só ízlés szerint
12.5 dkg zsemlemorzsa
2.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A zsemléket a tejbe beáztatjuk, majd szétnyomkodjuk.
Hozzáadjuk a darált húst, melyet megsózunk, majd a két tojás, illetveaz apróra vágott vöröshagyma, fokhagyma, majoranna, bazsalikom és petrezselyem következik! Mindezt összedolgozzuk.
Kis pogácsaformákat formálunk belőle, a zsemlemorzsában megforgatjuk, és mindkét oldalát forró olajon kisütjük!

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4491
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 28.