
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
481
Kalória
16.3g
Fehérje
95.3g
Szénhidrátok
2.9g
Zsír
12.4g
Víz
-
Koleszterin
4g
Rost
5.3g
Cukor
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
481
kcal
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
1921
kcal
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
97.7g tészta362 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.6g porcukor6 kcal
Összesen
375
kcal
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 79 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 12.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 296 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
481
kcal
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.2 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1690.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 316 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 265 mg
-
Foszfor 945 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 381.3 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 49.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 36 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1185 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
1921
kcal
- 13% Fehérje
- 75% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 330.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 185 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 9.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
375
kcal
Elkészítés
- Egy lábasban feltesszük avizet forrni, öntünk bele kb. fél evőkanál olajat.
- Mikor lobog, beletesszük a tésztát, egyszer megkavarjuk és fedő alatt lassú tűzön készre főzzük.
- Tálaláskor ízlés szerint megszórjuk fahéjjal és porcukorral (vagy be lehet keverni előre a fahéjas porcukrot, én feleslegesnek tartom).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Egyszerű és nagyszerű : )