Fahéjas gyümölcsturmix
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g banán43 kcal
-
75g cseresznye43 kcal
-
75g eper23 kcal
-
125g tej70 kcal
-
125g gyümölcsjoghurt120 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10g citromlé2 kcal
Összesen
301
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g banán171 kcal
-
300g cseresznye174 kcal
-
300g eper90 kcal
-
500g tej280 kcal
-
500g gyümölcsjoghurt480 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
40g citromlé9 kcal
Összesen
1204
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
15.5g banán9 kcal
-
15.5g cseresznye9 kcal
-
15.5g eper5 kcal
-
25.8g tej14 kcal
-
25.8g gyümölcsjoghurt25 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2.1g citromlé0 kcal
Összesen
62
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 354.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 114 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.9 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 166.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 89 micro
Összesen
301
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1419.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 663 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 455 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 187.5 g
-
Cukor 149 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 664.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 217 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 125 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 175 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 356 micro
Összesen
1204
kcal
- 4% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 73.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 9 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
62
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A gyümölcsöket megmossuk, a cseresznyét kimagozzuk, és jól összeturmixoljuk.
- Hozzáadjuk a joghurtot, a tejet, a fahéjat, a citromlevet, és ha szükséges, ízlés szerint édesíthetjük.
- Hűtőben tároljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2352
- Feltöltés dátuma: 2014. június 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Nagyon finom turmix. Bármilyen gyümölccsel (ki mit szeret), és bármilyen ízű, akár natúr joghurttal is elkészíthető.