bonbonok kekszgolyó

Eperrel töltött kekszgolyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

125g kekszmorzsa

524 kcal
63g margarin

448 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
5g porcukor

20 kcal
0g rumaroma

0 kcal
50g eper

15 kcal
3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 1208 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
250g margarin

1793 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
21g porcukor

81 kcal
0g rumaroma

0 kcal
200g eper

60 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 4830 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír

33.8g kekszmorzsa

141 kcal
16.9g margarin

121 kcal
33.8g tehéntúró

50 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
0g rumaroma

0 kcal
13.5g eper

4 kcal
0.7g kókuszreszelék

4 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
68.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1386.5 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
110 mg
Vas
250 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
400 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
113.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
141.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
512 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 1208 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
127.3 g

Zsír

Összesen
273.8 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
61 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5546 g
Cink
1300 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
440 mg
Vas
1001 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
1038 mg
Nátrium
1601 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrátok

Összesen
454.5 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
567.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2049 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1538 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 4830 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
374.5 g
Cink
88 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
68 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
108 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
41 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 325 kcal

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
25 dkg margarin
50 dkg tehéntúró
3 ek porcukor
20 csepp rumaroma
20 dkg eper
10 g kókuszreszelék

Elkészítés

A darált kekszhez adjuk a margarint, porcukrot, túrót, rumaromát. Jól összedolgozzuk.
Tenyerünkben ellapogatunk egy evőkanálnyi masszát, közepébe teszünk egy szem epret, golyót formázunk belőle, és végén kókuszreszelékbe belehempergetjük.

Receptkönyvben: 98
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1619
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 22.