Egyedényes erdei tészta
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Szabadtűz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
67g penne247 kcal
-
50g kolbász226 kcal
-
33g füstölt szalonna218 kcal
-
133g konzerv paradicsom21 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
715
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g penne742 kcal
-
150g kolbász678 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
300g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2147
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
17.3g penne64 kcal
-
13g kolbász59 kcal
-
8.7g füstölt szalonna57 kcal
-
34.6g konzerv paradicsom6 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
26g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
187
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23 g
Zsír
-
Összesen 44.6 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1226.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 880 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 241.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 169 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 353 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3660 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
715
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69 g
Zsír
-
Összesen 133.7 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3678.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 197 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 153 mg
-
Foszfor 540 mg
-
Nátrium 2640 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 165 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 723.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 507 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1060 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 377 micro
Összesen
2147
kcal
- 6% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 318.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 92 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 950 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
187
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg penne
-
15 dkg kolbász
-
10 dkg füstölt szalonna
-
40 dkg konzerv paradicsom
-
2 gerezd fokhagyma
-
3 dl víz
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A szalonnát és kolbászt megsütjük, majd ha ropogósra sült, kiszedjük a serpenyőből.
- A kisült zsírban megsütjük a fokhagymát, és rászórjuk a száraz tésztát.
- Erre jöhet a konzerv paradicsom, amit majd aztán öntsünk fel vízzel. Plusz sózzuk meg az egészet, de csak óvatosan, mert a szalonna és kolbász már megadta az egésznek az ívét!
- Nagyjából 10 percig főzzük, ahogy a tészta csomagoláson szerepel, és utána fogyaszthatjuk is.
- Receptkönyvben: 190
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 15282
- Feltöltés dátuma: 2018. május 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Szabadtűz
17 recept
Az egyedényes tészták a legegyszerűbben elkészíthető egytálételek, így nyugodtan próbálkozhatunk velük a természetben is.