Egészben sült fokhagymás csirke
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
828
Kalória
53.2g
Fehérje
43.6g
Szénhidrátok
48.7g
Zsír
350.9g
Víz
191.3g
Koleszterin
4.9g
Rost
2.7g
Cukor
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
375g csirke548 kcal
-
30g fokhagyma40 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
10g olívaolaj88 kcal
Összesen
828
kcal
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1500g csirke2193 kcal
-
120g fokhagyma161 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
40g olívaolaj354 kcal
Összesen
3319
kcal
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
54.5g csirke80 kcal
-
4.4g fokhagyma6 kcal
-
3.3g vöröshagyma1 kcal
-
36.4g burgonya21 kcal
-
1.5g olívaolaj13 kcal
Összesen
121
kcal
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.2 g
Zsír
-
Összesen 48.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 191 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 982.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 529 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 350.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 182 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
828
kcal
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 212.9 g
Zsír
-
Összesen 194.9 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 93 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 765 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3931 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 166 mg
-
Kálcium 417 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 412 mg
-
Foszfor 2116 mg
-
Nátrium 781 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 1403.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 418 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 204 mg
-
D vitamin: 102 micro
-
K vitamin: 57 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 78 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 193 micro
-
Kolin: 730 mg
-
Retinol - A vitamin: 418 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 88 micro
Összesen
3319
kcal
- 11% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 142.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 51 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
121
kcal
Elkészítés
- Pucoljuk meg a fokhagymákat,és az egyiket zúzzuk szét fokhagymanyomóval, és keverjük el az olívaolajjal.
- A maradék fokhagymát gerezdenként tegyük a csirkébe.
- A krumplikat és a vöröshagymátmossuk meg jól,vágjuk fel, és szórjuk a tepsibe a csirke köré.
- Az olívaolajjal elkevert fokhagymapépet oszlassuk el a csirkén és a félbevágott krumplikon.
- Légkeveréses sütőben 150 fokon másfél órán át süssük!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 90 perc
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Ideális vasárnapi ebéd.:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!