Édesköménymagos, illatos rozskenyér
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
A tésztához
-
50g finomliszt182 kcal
-
208 kcal
-
15g graham-liszt50 kcal
-
10g kovász18 kcal
-
63g víz0 kcal
-
3g élesztő3 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
3g só0 kcal
A kenyér fűszerezéséhez
-
6 kcal
-
1g koriandermag4 kcal
-
1g mustármag3 kcal
-
0g római kömény0 kcal
A kenyér szórásához
-
0g koriandermag0 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
A tésztához
-
200g finomliszt728 kcal
-
830 kcal
-
60g graham-liszt199 kcal
-
40g kovász73 kcal
-
250g víz0 kcal
-
10g élesztő11 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
11g só0 kcal
A kenyér fűszerezéséhez
-
26 kcal
-
5g koriandermag15 kcal
-
2g mustármag10 kcal
-
0g római kömény0 kcal
A kenyér szórásához
-
0g koriandermag0 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
A tésztához
-
23.8g finomliszt87 kcal
-
29.7g teljes kiőrlésű liszt99 kcal
-
7.1g graham-liszt24 kcal
-
4.8g kovász9 kcal
-
29.7g víz0 kcal
-
1.2g élesztő1 kcal
-
0.6g cukor2 kcal
-
1.3g só0 kcal
A kenyér fűszerezéséhez
-
0.9g édesköménymag3 kcal
-
0.6g koriandermag2 kcal
-
0.2g mustármag1 kcal
-
0g római kömény0 kcal
A kenyér szórásához
-
0g koriandermag0 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1639.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 118 mg
-
Foszfor 337 mg
-
Nátrium 1075 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 80.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 183 micro
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.6 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6556.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 278 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 470 mg
-
Foszfor 1346 mg
-
Nátrium 4299 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 412.8 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 322.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 226 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 733 micro
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 780.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 511 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
6 dkg graham-liszt
-
1 dkg élesztő
-
1 teáskanál cukor
A kenyér fűszerezéséhez
-
1.5 ek édesköménymag
-
1 ek koriandermag
-
1 tk mustármag
-
0.5 ek római kömény
A kenyér szórásához
Elkészítés
A tésztához
- A langyos vízhez adjuk a cukrot, és belemorzsoljuk az élesztőt, kevés lisztet szórunk rá, és hagyjuk felfutni.
- A fűszereket kávédarálóval megőröljük.
- A liszteket egy tálba mérjük, hozzáadjuk a sót, a kovászt, az őrölt fűszereket és a felfutott élesztőt a vízzel együtt.
- A tésztát bedagasztjuk, ha szükséges kevés vizet és lisztet is adhatunk hozzá. A tésztát több órán (2-4 óra) át kelesztjük, közben néhányszor (2-3 alkalommal) átgyúrjuk.
- Az utolsó átgyúrásnál kerekre formáljuk, egy sütőpapírral bélelt nagy tepsire tesszük, és hagyjuk kelni.
- 20-30 perc elteltével háromszög alakban bevágjuk a tészta tetejét, így majd sülés közben a kenyér virágra emlékeztető alakra sül.
- A megkelt kenyeret megszórjuk a durvára tört koriandermaggal, és előmelegített sütőben készre sütjük. (A sütőbe alulra egy kis tálba tegyünk vizet, amíg sül a kenyér.)
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 8134
- Feltöltés dátuma: 2011. március 10.
Ajánló
Az édesköménymagos rozskenyér hűvösebb helyen tárolva, 6-7 napig fogyasztható.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Már a fűszerek őrlésekor tudtam, hogy ezt a kenyeret imádni fogom. A kenyér fűszerezését több élmény inspirálta. Valahogy úgy alakult, hogy 1-2 éve az édeskömény-gumóval nagy barátságot kötöttem, annak ellenére, hogy a köménymag ízét sohasem szerettem. Az édeskömény enyhén ánizsos íze szépen bevezetett a köménymagok világába, és azóta megeszem, és használom is ízesítésre a köménymag néhány fajtáját, így az édesköménymagot is. A másik fűszer, amely igazán kellemes ízt ad a kenyérnek a koriandermag. Az egyik kedves ismerősöm mesélt egy orosz rozskenyérről, amelynek a tetején koriandermagok vannak, és ő azt nagyon szereti. Akkor elkezdetem gondolkodni egy koriandermagos, fűszeres rozskenyéren. Végül úgy alakult, hogy a fő ízt az édesköménymag vette át, de került mellé mustármag, római köménymag is. A kenyér gyors kovásszal készült. Mostanában sok kenyeret sütök, ezért pihen a hűtőben mindig egy kis etetett, itatott kovász. A kovász mellé egy kevés élesztős langyos víz is kerül. Én nem mindig élesztem fel külön a kovászt, hanem lassan, órákon át kelesztem, és párszor átgyúrom a tésztát. Így alakult ki ez a kellemes ízű, illatú, jó állagú rozsos kenyér. Aki ennek a kenyérnek az aromaterápiás sütés élményével szeretne gazdagabb lenni, próbálja ki! A kenyér sütése gyógyírül szolgálhat rossz hangulatra is, hiszen a tészta gyúrása, dagasztása, a fűszerek őrlése, a kenyér kelésének a látványa, majd a sülő kenyér illata sok bánatunkat, gondunkat feledtetheti. Természetesen az ízélmény sem elhanyagolható.