édes süti diós süti

Diós-pudingos szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

25perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

41g tojás

52 kcal
50g cukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g dió

164 kcal
3g sütőpor

2 kcal
40g finomliszt

146 kcal
31g tejföl

62 kcal
31g margarin

224 kcal

A krémhez

100g tej

56 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
38g margarin

269 kcal
25g cukor

97 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 1319 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

165g tojás

208 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g dió

654 kcal
12g sütőpor

6 kcal
160g finomliszt

582 kcal
125g tejföl

248 kcal
125g margarin

896 kcal

A krémhez

400g tej

224 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
150g margarin

1076 kcal
100g cukor

387 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 5266 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

10.3g tojás

13 kcal
12.5g cukor

49 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.3g dió

41 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
10g finomliszt

37 kcal
7.8g tejföl

16 kcal
7.8g margarin

56 kcal

A krémhez

25.1g tej

14 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

11 kcal
9.4g margarin

67 kcal
6.3g cukor

24 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal

Összesen 330 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
83.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
153 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1394.7 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
421 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
528 mg
Nátrium
353 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.7 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
69.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
660 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
624 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
430 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 1319 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
65.7 g

Zsír

Összesen
334.8 g
Telített zsírsav
69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
118 g
Koleszterin
614 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5578.9 g
Cink
7 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
1686 mg
Vas
9 mg
Magnézium
238 mg
Foszfor
2111 mg
Nátrium
1410 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
514.9 g
Cukor
333 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
277.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2641 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
261 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
218 micro
Kolin:
541 mg
Retinol - A vitamin:
2496 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1721 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
774 micro

Összesen 5266 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
28% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
349.8 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
106 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
17.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 330 kcal

Hozzávalók

A tésztához

3 db tojás
20 dkg cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg dió (darált)
1 csomag sütőpor
16 dkg finomliszt
1.3 dl tejföl
12.5 dkg margarin

A krémhez

4 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
15 dkg margarin (lágy)
10 dkg cukor
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)

Elkészítés

A tésztához

A tésztához való tojásokat a cukrokkal fehéredésig keverjük.
A darált diót és a sütőport a lisztbe szórjuk, majd a tejföllel és a puha margarinnal együtt a kikevert tojásokhoz adjuk.
Előmelegített sütőben közepes lánggal sütjük.
A 4 dl tejből pudingot főzünk (cukor nélkül), majd lehűtjük.
A margarint kikeverjük a cukorral és a citromhéjjal. Ha kihűlt a puding, hozzákeverjük a margarinhoz. Hűtőbe tesszük.
Ha kihűlt a tészta félbevágjuk, és megkenjük a krém 2/3 részével. Összeillesztjük a tésztalapokat, és a maradék krémet a tetejére kenjük. Megszórjuk darált dióval.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 14175
Feltöltés dátuma: 2012. február 08.