bonbonok desszertgolyó

Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Pöttyösch

Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

2adag

Előkészítés

5perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír

100g datolya

254 kcal
125g dió

818 kcal

Összesen 1072 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír

200g datolya

508 kcal
250g dió

1635 kcal

Összesen 2143 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír

44.4g datolya

113 kcal
55.6g dió

363 kcal

Összesen 476 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.2 g

Zsír

Összesen
81.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
59 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
910.6 g
Cink
4 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
158 mg
Vas
5 mg
Magnézium
236 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
4 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.7 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
23.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 1072 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.5 g

Zsír

Összesen
163.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
118 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1821.2 g
Cink
8 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
315 mg
Vas
9 mg
Magnézium
472 mg
Foszfor
977 mg
Nátrium
9 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
169.3 g
Cukor
121 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
279 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 2143 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
39% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
404.7 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
70 mg
Vas
2 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
2 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 476 kcal

Hozzávalók

200 g datolya
250 g dió (darált)

Elkészítés

A datolyákat kimagozzuk és beáztatjuk kézmeleg vízbe 6-8 órára. Kinyomogatjuk belőle az áztató vizet és aprítógépben masszává aprítjuk.
Hozzákeverünk a darált dióból kb. 150 grammot (a többit megtartjuk a forgatáshoz), és betesszük a hűtőbe pihenni pár órát.
Nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és meghempergetjük a maradék dióba. Aki színesebben szereti, tortadarába is forgathatja, kakaó függőknek kakaóba. Kiválóan alkalmas vendégvárónak vagy desszertgolyónak.

Receptkönyvben: 13
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 403
Feltöltés dátuma: 2021. december 28.