r
Nosalty Logó
bonbonok desszertgolyó

Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű villámgyors
Pöttyösch
Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 1072 kcal
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 2143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
Összesen 476 kcal
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.2 g

Zsír

  • Összesen
    81.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    59 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    910.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    488 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84.7 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 1072 kcal
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.5 g

Zsír

  • Összesen
    163.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    118 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1821.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    315 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    472 mg
  • Foszfor
    977 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    169.3 g
  • Cukor
    121 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    158 micro
Összesen 2143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 39% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    36.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    404.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    217 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 476 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A datolyákat kimagozzuk és beáztatjuk kézmeleg vízbe 6-8 órára. Kinyomogatjuk belőle az áztató vizet és aprítógépben masszává aprítjuk.
  2. Hozzákeverünk a darált dióból kb. 150 grammot (a többit megtartjuk a forgatáshoz), és betesszük a hűtőbe pihenni pár órát.
  3. Nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és meghempergetjük a maradék dióba. Aki színesebben szereti, tortadarába is forgathatja, kakaó függőknek kakaóba. Kiválóan alkalmas vendégvárónak vagy desszertgolyónak.
  • Receptkönyvben: 13
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 396
  • Feltöltés dátuma: 2021. december 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)
Pöttyösch 8 recept

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept