Diófasírt
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

Hozzávalók
-
10 dkg dió
-
3 db zsemle
-
2 db tojás
-
1 teáskanál ételízesítő
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 tk majoranna
-
só ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
33g dió218 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
57g napraforgó olaj501 kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
100g dió654 kcal
-
162g zsemle442 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
-
18.2g dió119 kcal
-
29.5g zsemle81 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
20g tojás25 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0.2g majoranna0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
31g napraforgó olaj274 kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 84.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 840.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 156 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 239 mg
-
Nátrium 330 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 47 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 207 micro
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.8 g
Zsír
-
Összesen 254.7 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 96 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 113 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2520.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 467 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 233 mg
-
Foszfor 717 mg
-
Nátrium 990 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 141 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 72 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 244 micro
-
Kolin: 356 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 621 micro
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 48% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 46.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 459.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 25.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 113 micro
Elkészítés
- Áztassuk be a zsemlét vagy kenyeret.
- Darájuk le a diót, és adjuk hozzá a fűszereket.
- Csavarjuk ki a zsemlét, és keverjük hozzá a tojást, préseljük bele a fokhagymát, majd adjuk hozzá a diós-fűszeres keveréket.
- Kóstoljuk és sózzuk, ha szükséges.
- Forró olajban süssük aranybarnára. Ne legyen túl sötét, mert kiszárad, és úgy az igazán finom, ha csak a kérge száraz, belül pedig puha marad. Emiatt érdemes kb. pingpong labda nagyságúra formázni őket, mert ha kisebbek, megint csak könnyen kiszáradnak! Kb. 15 darab fasírt lesz ebből az adagból.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Ezt a receptet a nagymamámtól örökölt receptkönyvben találtam. :) Egyike vagyok azoknak, akik imádják a sós, fűszeres ételeket... Minél intenzívebb egy étel íze, annál jobb. Emiatt szeretem a mindenféle ropogtatnivalókat, amik nagy része nem túl egészséges... Ez az én sötét kis titkom... :D Minden, amit valami szószba kell mártogatni és/vagy morzsálódik... Az utóbbi években viszont felébredt bennem a igény arra, hogy olyan ételeket egyek, amik jót is tesznek nekem, amellett, hogy finomak! Tiltólista helyett inkább olyan recepteket keresek, amelyekben megvan a fűszeres íz, amit úgy szeretek, de tartalmaznak valamit, ami igazán jó nekem. Abban reménykedem, hogy így a tápláló ÉS finom ételek szépen fokozatosan átveszik majd az uralmat a rágcsálnivalók felett!! :)
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!