Diétás tejes zabpehelyleves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Noy
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g víz0 kcal
-
200g tej112 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
18g zabpehely68 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
367
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g víz0 kcal
-
200g tej112 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
18g zabpehely68 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
367
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
23.9g víz0 kcal
-
47.7g tej27 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
1.2g leveskocka4 kcal
-
19.1g sárgarépa7 kcal
-
4.3g zabpehely16 kcal
-
3.8g napraforgó olaj34 kcal
Összesen
88
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 22.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1324.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 919 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 164.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 595 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5899 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 215 micro
Összesen
367
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 22.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1324.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 264 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 919 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 164.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 595 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5899 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 215 micro
Összesen
367
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 316 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 24 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 39.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 591 micro
-
β-karotin 1408 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
88
kcal
Hozzávalók
-
1 dl víz
-
2 dl tej
-
1 csipet fehér bors
-
szerecsendió ízlés szerint
-
zöldfűszer ízlés szerint
-
fűszersó ízlés szerint
-
snidling ízlés szerint
-
1 db sárgarépa
-
3 ek zabpehely
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A felkarikázott répát pici olajon megdinszteljük.
- Felöntjük a tej és víz keverékével.
- Belerakjuk a fűszereket, leveskockát.
- Kis lángon puhára főzzük a répát.
- A tűzhelyet elzárjuk, és a levesbe szórjuk a zabpehyhet, és lefedve 5 percig pihentetjük, hogy a zabpehely megszívja magát.
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 5758
- Feltöltés dátuma: 2012. március 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Noy
16 recept
Könnyű és gyors levesre éheztem, ami jól beilleszthető a diétámba. Ez kerekedett ki belőle.