édes süti túrógombóc

Cukormentes vaníliás túrógombóc főzés nélkül

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Iluska

Cukormentes vaníliás túrógombóc főzés nélkül

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

25perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

125g tej

70 kcal
1g margarin

9 kcal
20g búzadara

72 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
13g erythritol

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
10g cukormentes lekvár

11 kcal

Összesen 430 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

500g tej

280 kcal
5g margarin

36 kcal
80g búzadara

288 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
50g erythritol

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
40g cukormentes lekvár

44 kcal

Összesen 1722 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

40.2g tej

22 kcal
0.4g margarin

3 kcal
6.4g búzadara

23 kcal
40.2g tehéntúró

59 kcal
4g erythritol

0 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
4g zsemlemorzsa

16 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
3.2g cukormentes lekvár

4 kcal

Összesen 138 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
28 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1357.9 g
Cink
325 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
269 mg
Vas
251 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
288 mg
Nátrium
177 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
92.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 430 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
111.8 g

Zsír

Összesen
68.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5431.8 g
Cink
1302 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
1075 mg
Vas
1003 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
1152 mg
Nátrium
707 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrátok

Összesen
139.7 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
369.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1722 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
436.3 g
Cink
105 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
86 mg
Vas
81 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
57 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 138 kcal

Hozzávalók

5 dl tej
0.5 ek margarin
10 csapott ek búzadara
50 dkg tehéntúró
5 ek erythritol
1 tk vanília kivonat
5 ek zsemlemorzsa
2 ek napraforgó olaj
5 teáskanál cukormentes lekvár

Elkészítés

A tejet kimérjük, beletesszük a margarint, és a búzadarát. Elkezdjük főzni, folyamatos keverés mellett besűrítjük. Hozzákeverjük az édesítőszert.
Kis hűlés után keverjük hozzá a túrót és a vaníliakivonatot is. Jól keverjük össze, és kóstoljuk meg, hogy elég édes legyen.
A zsemlemorzsát az olajban pirítsuk meg, de ne túl sötétre.
Készítsünk gombócokat, majd hempergessük meg a zsemlemorzsában. Kínáljuk cukormentes baracklekvárral, vagy tetszés szerintivel. Jó étvágyat!!

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 1132
Feltöltés dátuma: 2023. február 20.

Ajánló

Én eritritet használtam, de mindenki olyan édesítőt használjon, amit szeret. A zsemlemorzsát mindig én készítem, teljes kiőrlésű kenyérből.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - túrógombóc

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- maradékból:
  - maradék tejtermékből
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - anyák napja
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Iluska 1103 recept

Lányom szerette volna megkóstolni ezt a változatot is, így hamar nekiláttam. Igaz, már ő készített és mondta milyen finom, de én most cukormentesen szerettem volna. Szerintem érdemes ezt a változatát is mindenképpen kipróbálni.... :-)))