lángos tócsni

Cukkinitócsni

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Nettino

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

195g cukkini

31 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g burgonya

14 kcal
28g tojás

35 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 413 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

780g cukkini

126 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g burgonya

58 kcal
110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g só

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1652 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

49.7g cukkini

8 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
6.4g burgonya

4 kcal
7g tojás

9 kcal
9.6g finomliszt

35 kcal
0g só

0 kcal
21.7g napraforgó olaj

48 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.5 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
56 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
231.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
223 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4068 micro

Összesen 413 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.1 g

Zsír

Összesen
98.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1433.9 g
Cink
5 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
223 mg
Vas
7 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
702 mg
Nátrium
208 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
159 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
926.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
229 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
153 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
289 micro
Kolin:
384 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
891 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16270 micro

Összesen 1652 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
91.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1036 micro

Összesen 106 kcal

Hozzávalók

2 nagy db cukkini (2 x 1 kg)
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db burgonya
2 db tojás
15 dkg finomliszt (amennyit felvesz)
só ízlés szerint
4 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Hámozzuk meg a cukkiniket, és szedjük ki a magokat. Picit sózzuk meg. Töröljük le a levet.
Reszeljük le a (négyszögletű reszelő) legnagyobb lyukú részével a cukkiniket, a megtisztított hagymát és a krumplit. Egy tálban keverjük össze. Ízlés szerint sózzuk, ha kell.
Adjuk hozzá a két tojást, jól keverjük össze a masszát.
Amennyi lisztet felvesz, keverjük hozzá. Sűrű palacsintatészta állagú legyen.
Serpenyőben, olajban süssük ki. Én evőkanállal tettem kupacokat, és azt egyengettem el.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 150
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 12085
Feltöltés dátuma: 2017. július 11.