Cukkinikrémleves Nudli konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
4 közepes db cukkini
-
3 közepes db burgonya
-
0.5 ek só
-
1 tk szerecsendió
-
200 ml főzőtejszín
-
1.5 l víz
-
1.5 ek cukor
62
Kalória
2g
Fehérje
8.7g
Szénhidrátok
2.6g
Zsír
255.8g
Víz
7g
Koleszterin
1.2g
Rost
4.4g
Cukor
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
80g cukkini13 kcal
-
30g burgonya17 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
20g főzőtejszín26 kcal
-
150g víz0 kcal
-
2g cukor6 kcal
Összesen
62
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
800g cukkini129 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
15g cukor58 kcal
Összesen
622
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
28.4g cukkini5 kcal
-
10.6g burgonya6 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
7.1g főzőtejszín9 kcal
-
53.2g víz0 kcal
-
0.5g cukor2 kcal
Összesen
22
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 239 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 255.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1617 micro
Összesen
62
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 25.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3648.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 409 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 607 mg
-
Nátrium 2388 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.6 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 2558.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 270 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 182 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 222 micro
-
Kolin: 137 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 958 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16170 micro
Összesen
622
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 0.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 129.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 22 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 90.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 573 micro
Összesen
22
kcal
Elkészítés
- A cukkinit és a burgonyát meghámozzuk és nagyobb kockákra vágjuk.
- Felöntjük vízzel, hozzáadjuk a sót és a szerecsendiót, majd feltesszük főni.
- Amikor a zöldségek megfőttek, levesszük a tűzről, botmixerrel összeturmixoljuk, majd visszatesszük a tűzre.
- Mikor forr, folyamatos kevergetés közben beleöntjük a főzőtejszínt.
- Ha sűrűnek találjuk, akkor igény szerint hígítható. Még egy-két percig főzzük, beletesszük a cukrot, és kész is van! Tálaláskor szórhatunk a tetejére levesgyöngyöt. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
A cukkini egy nagyon sokféleképpen felhasználható zöldség. Én többnyire cukkinikrémlevest készítek belőle, ami nem csak finom, hanem egészséges is!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!