Csokoládés lepény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
389
Kalória
6.6g
Fehérje
48.6g
Szénhidrátok
20.7g
Zsír
29.6g
Víz
130.8g
Koleszterin
3.8g
Rost
27.9g
Cukor
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
15g porcukor58 kcal
-
19g vaj134 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
17 kcal
-
20g málnalekvár56 kcal
-
34 kcal
Összesen
389
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
120g porcukor464 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
137 kcal
-
160g málnalekvár445 kcal
-
50g csokoládédara273 kcal
Összesen
3109
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
13.6g porcukor53 kcal
-
17g vaj122 kcal
-
25g tojás31 kcal
-
13.6g finomliszt50 kcal
-
6.8g cukrozatlan kakaópor16 kcal
-
18.2g málnalekvár51 kcal
-
5.7g csokoládédara31 kcal
Összesen
354
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.6 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 29.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 165 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
389
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 52.8 g
Zsír
-
Összesen 165.2 g
-
Telített zsírsav 96 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 1047 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2374.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 116 mg
-
Kálcium 300 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 431 mg
-
Foszfor 1123 mg
-
Nátrium 371 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 388.5 g
-
Cukor 223 mg
-
Élelmi rost 31 mg
Víz
-
Összesen 237 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1337 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 163 micro
-
Kolin: 633 mg
-
Retinol - A vitamin: 1316 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 250 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1034 micro
Összesen
3109
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 119 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 269.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.2 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 26.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 150 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 117 micro
Összesen
354
kcal
Elkészítés
- A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
- A vajat a cukorral kikeverjük, hozzáadjuk a tojások sárgáját.
- Beleforgatjuk a tojáshabot, majd a liszttel elkevert kakaóport.
- Sütőpapírral kibélelt tepsiben kisütjük 180°C-on (kb. 30 perc).
- Még melegen megkenjük lekvárral, és dúsan megszórjuk a csokoládédarával.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Nagymamám pofonegyszerű sikersütije. A családban mindenki tudja, hogy a recept a dédnagymama barna szakácskönyvének 49. oldalán található, középen :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!