édes süti csokis süti

Csokis narancsos

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

130 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

55g tojás

69 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal
17g cukor

65 kcal
17g finomliszt

61 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
33g narancslé

16 kcal
13g olívaolaj

118 kcal
167g étcsokoládé

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
2g narancshéj

2 kcal

Összesen 1284 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

165g tojás

208 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g narancslé

47 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
500g étcsokoládé

2730 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 3850 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

17.1g tojás

22 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
5.2g cukor

20 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
10.4g narancslé

5 kcal
4.2g olívaolaj

37 kcal
51.9g étcsokoládé

283 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0.6g narancshéj

1 kcal

Összesen 401 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
71.2 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2113.3 g
Cink
5 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
433 mg
Vas
16 mg
Magnézium
291 mg
Foszfor
909 mg
Nátrium
428 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
147.3 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
147 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
339 micro

Összesen 1284 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.5 g

Zsír

Összesen
213.6 g
Telített zsírsav
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
580 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6339.8 g
Cink
14 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
1299 mg
Vas
48 mg
Magnézium
874 mg
Foszfor
2727 mg
Nátrium
1284 mg
Réz
6 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
442 g
Cukor
319 mg
Élelmi rost
45 mg

VÍZ

Összesen
214.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
253 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
66 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
441 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1017 micro

Összesen 3850 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
658.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
135 mg
Vas
5 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
133 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.9 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 401 kcal

Hozzávalók

3 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor
5 csapott ek finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl narancslé
5 ek olívaolaj
50 dkg étcsokoládé (apróra vágva)
1 csomag sütőpor
1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk (a fehérjét érdemes egy nagyobb műanyag tálba tenni).
A sárgájához hozzáadjuk az olajat, narancslevet és a narancs reszelt héját.
Elkezdjük felverni a fehérjét, ha megtörtént, nem kapcsoljuk ki a habverőt, hanem egyenként hozzáadjuk a következőket: - vaníliás cukrok - kristálycukor (óvatosan, kanalanként) - tojássárgája+narancslé+olaj+reszelt narancshéj ( 3 részletben) - sütőpor - kakaópor - liszt ( 2 kanalanként)
Kis (kerámia) tepsit sütőpapírral kibélelünk, a masszát beleöntjük.
Megszórjuk a massza tetejét az apróra vágott csokival (kicsit megrázzuk), 130 fokon alul sütés (ne nyitogassuk a sütőt!) megsütjük.

Sütés hőfoka: 130 °C
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1000 alkalommal
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 4366
Feltöltés dátuma: 2013. december 12.