Csokis narancsos
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
130 °C
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
26 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
17g finomliszt61 kcal
-
15 kcal
-
33g narancslé16 kcal
-
13g olívaolaj118 kcal
-
167g étcsokoládé910 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
2g narancshéj2 kcal
Összesen
1284
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
46 kcal
-
100g narancslé47 kcal
-
40g olívaolaj354 kcal
-
500g étcsokoládé2730 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
Összesen
3850
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
17.1g tojás22 kcal
-
2.1g vaníliás cukor8 kcal
-
5.2g cukor20 kcal
-
5.2g finomliszt19 kcal
-
2.1g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
10.4g narancslé5 kcal
-
4.2g olívaolaj37 kcal
-
51.9g étcsokoládé283 kcal
-
1.2g sütőpor1 kcal
-
0.6g narancshéj1 kcal
Összesen
401
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.5 g
Zsír
-
Összesen 71.2 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 193 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2113.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 433 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 291 mg
-
Foszfor 909 mg
-
Nátrium 428 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 147.3 g
-
Cukor 106 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 71.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 55 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 339 micro
Összesen
1284
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.5 g
Zsír
-
Összesen 213.6 g
-
Telített zsírsav 104 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 580 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6339.8 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 1299 mg
-
Vas 48 mg
-
Magnézium 874 mg
-
Foszfor 2727 mg
-
Nátrium 1284 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 442 g
-
Cukor 319 mg
-
Élelmi rost 45 mg
VÍZ
-
Összesen 214.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 253 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 441 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 166 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1017 micro
Összesen
3850
kcal
- 6% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 658.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 283 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.9 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 22.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
401
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
2 csomag vaníliás cukor
-
5 ek cukor
-
5 csapott ek finomliszt
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 dl narancslé
-
5 ek olívaolaj
-
1 csomag sütőpor
Elkészítés
- A tojásokat szétválasztjuk (a fehérjét érdemes egy nagyobb műanyag tálba tenni).
- A sárgájához hozzáadjuk az olajat, narancslevet és a narancs reszelt héját.
- Elkezdjük felverni a fehérjét, ha megtörtént, nem kapcsoljuk ki a habverőt, hanem egyenként hozzáadjuk a következőket: - vaníliás cukrok - kristálycukor (óvatosan, kanalanként) - tojássárgája+narancslé+olaj+reszelt narancshéj ( 3 részletben) - sütőpor - kakaópor - liszt ( 2 kanalanként)
- Kis (kerámia) tepsit sütőpapírral kibélelünk, a masszát beleöntjük.
- Megszórjuk a massza tetejét az apróra vágott csokival (kicsit megrázzuk), 130 fokon alul sütés (ne nyitogassuk a sütőt!) megsütjük.
- Sütés hőfoka: 130 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 1000 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4356
- Feltöltés dátuma: 2013. december 12.
Ajánló
Mindenkinek, mert hihetetlen finom!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyorsan szerettünk volna enni valami finomat a párommal, csokival, naranccsal és szigorúan valami könnyedet, ami hamar készen is van.:)