tészta rakott tészta

Csőben sült bolognai penne - Bolognai tészta 7.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Csőben sült bolognai penne - Bolognai tészta 7.

6adag

Idő

60perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg darált sertéshús (vagy marhahús)
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
50 dkg passzírozott paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
50 dkg penne
1 ek olívaolaj
10 dkg sajt

gyors
magyar

588

Kalória

36.3g

Fehérje

68.3g

Szénhidrátok

18.2g

Zsír

173.2g

Víz

83.5g

Koleszterin

4.2g

Rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

100g darált sertéshús

182 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
83g passzírozott paradicsom

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
83g penne

309 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
17g sajt

59 kcal

Összesen 588 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

600g darált sertéshús

1092 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
500g passzírozott paradicsom

120 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
500g penne

1855 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 3531 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír

33.3g darált sertéshús

61 kcal
5g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
27.7g passzírozott paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
27.7g penne

103 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
5.5g sajt

20 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1345.2 g
Cink
4 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
154 mg
Vas
4 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
461 mg
Nátrium
563 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
173.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
211 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
221 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
11579 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 588 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
217.8 g

Zsír

Összesen
109.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
501 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8071.4 g
Cink
21 mg
Szelén
453 mg
Kálcium
926 mg
Vas
26 mg
Magnézium
494 mg
Foszfor
2768 mg
Nátrium
3376 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
409.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
1039.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
455 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
129 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1264 micro
Kolin:
564 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1325 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
69475 micro
Lut-zea
214 micro

Összesen 3531 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.4 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3851 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott vöröshagymát olívaolajon megdinszteljük, beletesszük a húst, ízesítjük, és átsütjük.
Hozzáadjuk a paradicsompürét, ésmég főzzük egy rövid ideig, majd a ragut összekeverjük a kifőtt, leszűrttésztával.
Sütőtálba vagy tepsibe tesszük, tetejét reszelt sajttal megszórjuk, és jól átsütjük.