Csirkebrassói Monitol
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
1 kg burgonya
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
836
Kalória
60.5g
Fehérje
36.6g
Szénhidrátok
49.3g
Zsír
369.8g
Víz
182.5g
Koleszterin
4.6g
Rost
3.3g
Cukor
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
836
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
3347
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
42.6g csirkemellfilé51 kcal
-
42.6g burgonya25 kcal
-
7.7g vöröshagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7.2g napraforgó olaj64 kcal
Összesen
143
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.5 g
Zsír
-
Összesen 49.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1001.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 117 mg
-
Foszfor 651 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 369.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
836
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 242.2 g
Zsír
-
Összesen 197 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 85 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 730 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4007.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 232 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 469 mg
-
Foszfor 2605 mg
-
Nátrium 502 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 1479.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 90 micro
-
B6 vitamin: 11 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 76 mg
-
C vitamin: 160 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 104 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 234 micro
-
Kolin: 922 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
3347
kcal
- 12% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 63 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
143
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet jól megmossuk, majd apró kockákra vágjuk.
- A hagymát megpucoljuk és ezt is apró kockákra vágjuk, majd olajon üvegesre pároljuk.
- Ha kész, akkor hozzáadjuk a csirkét és puhára sütjük, pároljuk, és közben sózzuk és borsozzuk.
- A krumplit megpucoljuk és kockákra vágjuk.
- Forró olajban kisütjük, majd hozzákeverjük a húshoz.
- Alaposan összekeverjük és együtt sütjük kb. 5-10 percig. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 45 perc
Nagyon könnyen elkészíthető villámétel!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!