Citromos-tejfölös süti

Name: Citromos-tejfölös süti
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 375 g Tejföl; 2 ek Porcukor; 1 db Citrom leve és reszelt héja; 30 dkg Babapiskóta; 3 dl Habtejszín édesített, felverve

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

375 g tejföl
2 ek porcukor
1 db citrom (leve és reszelt héja)
30 dkg babapiskóta
3 dl habtejszín (édesített, felverve)

708

Kalória

10.2g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

136.2g

Víz

138.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

94g tejföl

186 kcal
4g porcukor

14 kcal
43g citrom

7 kcal
75g babapiskóta

282 kcal
75g habtejszín

219 kcal

Összesen 708 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

375g tejföl

743 kcal
14g porcukor

54 kcal
170g citrom

26 kcal
300g babapiskóta

1128 kcal
300g habtejszín

876 kcal

Összesen 2827 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír

32.4g tejföl

64 kcal
1.2g porcukor

5 kcal
14.7g citrom

2 kcal
25.9g babapiskóta

97 kcal
25.9g habtejszín

76 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
43.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
152 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.9 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
136.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
326 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
319 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 708 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
40.7 g

Zsír

Összesen
174.6 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
554 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1606.6 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
609 mg
Vas
1 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
482 mg
Nátrium
430 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
279.6 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
544.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1303 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
1276 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
276 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 2827 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
138.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A tejfölt elkeverjük a porcukorral, citromlével és a citrom reszelt héjával. Belekeverjük a tejszínhabot.
Egy tálba beleteszünk egymás mellé egy réteg babapiskótát. Erre kenünk egy réteg krémet (jó bőven!).
Ezt addig folytatjuk míg el nem fogynak a hozzávalók.
1 éjszakára hűtőbe tesszük.